霜降，秋天最后一个节气，来了。
霜降昼夜温差大寒气重，容易生病、情绪低落，有三防：
一防燥，忌吃辛辣刺激的食物，要饮食清淡，适当增加甘味、酸味的食物。
二防寒，注意添加衣物，特别是早晚出门时，头、脖子要保暖。
三防悲，晴天可以去爬山登高，平时可以站桩、静坐，安定心神。
霜降有两个习俗：吃柿子、登山。
霜降时节吃柿子，据说不但可以御寒保暖，还可以补筋骨。还有的说吃柿子避免流鼻涕，或者冬天嘴唇不干。我和《时间之书》作者余世存想法一样，习俗跟时令有关。“大自然开结的果实，自然宜于当时的身体需要。”所以蔬菜水果我都挑应季的。
霜降也是人们登山、观赏秋天红叶的最后时节。枫树、黄栌树等变红黄色，漫山遍野，如火似锦，壮观。毛泽东有名篇说：“看万山红遍，层林浸染；漫江碧透，百舸争流。鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？”
不过去登山也别运动过量，要注意保护膝盖、腿脚，因为膝关节遇到寒冷刺激，血管收缩、血液循环变差，会加重疼痛。
《易经》中的“霜”蕴涵了深刻的哲理。“履霜坚冰至”。一旦踏上薄霜，结冰的日子也就不远了。
我想到“防微杜渐”，对于不想要的事物，刚有苗头就要制止、杜绝，不让它发展下去。而对于想要的呢，则要注重积累。
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