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霜降食疗养生小秘诀:

霜降食疗养生小秘诀:

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-10-23 15:02 被阅读0次

一年补透透、不如补霜降

霜降、由秋入冬,既要从身体上防秋燥,也要从心理上防冬郁。

深秋时节气温骤降,日日思保暖,天干物燥,润肺补水;

食物多吃滋养脾胃、润燥的食物

1、多吃滋阴润肺食物:比如南瓜、白萝卜、山药等,可达到滋阴润肺、化解秋燥的效果;

2、注重以饮食调养脾胃:深秋多吃山药、栗子、芡实,养胃健脾、补肾强筋。

   

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