七部曲日课

作者: 9ebb90e9b367 | 来源:发表于2019-04-03 06:13 被阅读26次

一.早睡:22:30-6:00

二.健身:散步1小时

三.读书:1.学习三大切割15分钟课程3遍; 

        2.阅读饮食健康方面书籍20分钟

四.持诵:男无观世音菩萨圣号94000-99000共5000遍

五.行善:帮阿姨按下车按钮

六.奋斗:买菜做饭

七.反省:

    自己对自己还是要求太松了,生活得也是安逸。因此今后要玩命干!以后每天要抄写15分钟单爆概念,将单爆内化为

自己的做事方法,形成条件反射。学习也一样,将课程切割成15分钟一段,每段听3遍,然后边听边写写画画。最后将当中

认为最重要的一句话记录并展开分析,再将其运用到生活,工作中去!

    今天对我最重要的一句是:条件反射。那如何做到条件反射呢?重复学习。一遍两遍十遍二十遍三十遍地学习。举个例

子,当我们叫了十几遍老鼠之后,我问你猫怕什么时,你会毫不犹豫地说出老鼠。这就是形成了条件反射,根本跳过了思考

这步。当然现实情况是:猫不怕老鼠,老鼠才怕猫。

    单爆可以形成条件反射。这段时间持诵观音圣号,有时也会自动形成反射。比如遇到不如意的人事物时,内心也会默

念几句观音圣号,不过呢还是不够专注,念时也会想其它的,这个还需要进行单爆。

    单爆是为了控制欲望。自知我个人发力分散,因此难以聚焦,所以今天我就删掉了几个没必要的群,还有取关了好几

个公号......欲望一大,容易焦虑浮躁。欲望一小,目标就在眼前。

    简单三件事,每天进步一点点,也是单爆的运用。

    1.早起(6点前)后快走+持诵圣号半小时到一小时

    2.晚上去图书馆/在家学习三大(切割15分钟课程为一段)半小时-1小时

    3.每天都要进行一次学以致用

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