心理学中有一位特别著名的祖师，人本主义学派的创始人，叫卡尔·罗杰斯。他认为凡是滋养型的关系都有些共同的特点。这些特点不仅适用于心理咨询，也适用于各种人际关系，不管是亲子关系还是领导与员工的关系。只要这么做，就能在关系中滋养别人。
接纳与真诚——坦诚地面对自己
接纳和真诚首先是针对自己，我们只有允许接纳一切现象自然而然地发生，才能够做到对自己真诚。真诚并不意味着什么都说，真诚的前提是一个人能够充分地觉察自己身心发生的现象，坦然地面对自己。
很多时候，一个人不真诚，并不一定是因为他不诚实，而是因为他对自己身心发生的事情没有觉察，不知道自己现在的状态是什么样子，对自己的内心缺乏觉察。
面对他人的时候，我们要在充分觉察和了解自己的前提下，找到一个对于双方都比较合适的表达方式。例如生气时，与其拍桌子，摔东西，不如用语言表达自己的不舒服。
负面情绪背后是人的需要，我们可以告诉对方：“你这样做让我难受，我想要的是什么……”
真诚不是有啥说啥，一股脑的把情绪都宣泄出来，也不是忽略自己。真诚是对自己的情绪和状态充分觉察，充分地了解自己有什么样的需要和诉求，合理地去表达。它包括两个层面，一是自我觉察的层面，二是语言的层面，这两个层面都要以接纳作为基础。
我们内心很温柔，有一种柔和包容的力量，允许自己看到内心的想法，听到内心的声音。同时对别人说话的时候，温柔，不去刺激他人的痛点，不破坏关系，把事情讲清楚，让别人理解我们的诉求。
沟通的三个要点，第一态度要柔和，第二立场要坚定，第三理由要充分，能够让别人接受。一般的人际沟通，遵循这三个原则就够了。
共情理解——设身处地，替人着想
俗语说“知己知彼，百战不殆”，“接纳和真诚”更多的是知道自己，“共情理解”更多的是理解他人。比如我们看到孩子有些行为，觉得很难接受。这时，我们首先要去理解他到底为什么这么做？
什么是共情
共情简单讲就是换位思考，设身处地从对方的角度想问题。只有充分地理解对方是怎么想的，我们才能够更有针对性地帮助，或者沟通协作。
这里有两点要注意，第一，你能够倾听、共情、理解他，他知道你愿意尊重他，照顾到他的诉求和情绪，就不会和你对立。第二，你按照他的思维方式思考，就能进入他的思维体系里面。很多时候沟通不畅，是因为双方在两个体系里，彼此没有共同语言。要有共同语言，就需要我们深入地去理解和共情对方。
共情有五个层面
第一个层次是没有共情。
第二个层次是片面的共情。
第三个是能够理解他的经验、行为以及感受，但是仅局限于认知层面。
第四个层面是感同身受。不仅知道，还能够体会到他的一些感受。
第五个层面的共情，就是像卡尔·罗杰斯这样的心理学大师的共情。他能做到在和当事人深入互动和感同身受的基础之上，全方位精准地理解当事人。
一个人对另一个人的影响和滋养不仅在心理层面，还包括精神和物质层面。
1、经济富裕，可以帮另一个人解决生存问题。
2、生命极富活力，可以带动另一个人的生命活力。
3、具备丰富的认知，可以带给另一个人全新的看待事物的视角。
这三点从三方面给予人实实在在的滋养。
第一个方面，解决人的生存；第二个方面，促进其身心健康；第三个方面，通过丰富别人的认知，促进对方去发现自己的人生意义。
第三个方面的重点是，别人自己发现的人生意义，而非自己强加给别人的人生意义。
这三个方面也仅仅是协助一个人去自渡，而非渡人。
我们说，“君子和而不同”，每个人都是独立的，都是不同的。要尊重别人跟自己不同的地方，要知道每个人都是非常丰富、深刻的，要随时保持一种好奇心，愿意在人际沟通的过程中了解他现在真正要表达的是什么，这个非常重要。
一个人如果对自己的生命没有好奇，他就没有探索的动力。如果我们要帮助他人自我成长，首先要启发他对自己生命的好奇心，让他愿意去探索自己的生命，这样我们才能通过启发的方式帮助他对自己有更多的了解。
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