前两天详细分享了两种情绪管理方法：
今天分享第三种情绪管理方法：倾诉。
似乎倾诉也是说起来容易，做起来不简单的事儿。原因很简单，倾诉我们就得找到倾诉对象，然而当下的好闺蜜和好哥们就像稀有物种一样——可能我们还在上学时互诉衷肠的好友还有三三两两，然而工作后各有各的生活要忙，无法随时随地的见面，也无法无时无刻地打电话，不出意外地朋友也就渐行渐远了。
然而情绪就是一霎那的事情，说来就来了。那么我们还能选择怎样的倾诉方法呢？
第一种方法是可以通过更新动态来表达情绪，比如朋友圈、微博、日记等渠道。
针对“朋友圈、微博等”，可以选择“好友可见”或者“私密”，像特定好友（不）可见，是有自己预设的好友范围的，而像“私密”就是写“网络日记”，只能自己看的内容，为了记录下自己当下的情绪，未来可以有所回忆的，甭管这是好情绪还是不好的情绪，都是一种记录的过程。
也可以选择写日记，往往这时候手写日记更能表达情绪，因为字体都能表现出情绪来，当然也有弊端，那就是需要的时候无法及时找到当天的记录和日程。
就像我大学开始写日记，直到大学毕业后不久，写了大大小小的各式各样的日记本加起来25本+，想找到哪天有重大事迹，翻找起来太难了。这时候网络日记就又显得尤为方便了，所以毕业后我选择了写印象笔记，2020年开始在简书上写周复盘、月复盘、年复盘，2021年10月20日开始写日复盘，至今坚持了141天了。
2021年开始我又是手写又是网络记录，手写采用｛五年日记本｝，网络记录也是周更、月更。
今年开始正式加入了萌姐的《赢效率手册》进行日程记录：
目前我的状态是效率手册+日复盘+周复盘+月复盘+（半）年复盘。
复盘可不是浪费时间，成甲老师曾在《好好学习》书中讲到：反思让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。我们需要培养自己“拆生活”能力，生活就是一本书，我们每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。
那么如果你是一个没有刻意记录文字习惯的人怎么办呢？
第二种大的方法就是选择摄影拍照，把想记录的情景拍下来！其实摄影也是一种排解方式，虽然很多时候这个情绪比较隐晦，但是一张照片发出去的时候，想表达的很情绪就一起带出去了，自己觉得会舒坦很多。其实看到的人也能理解个七七八八，就算别人不知道，自己知道也行啊，多年后翻到自己拍的这张照马上能想到当时的心情，岂不是也是挺好的生活记录方式的吗？
行动派琦琦的御用摄影师47老师曾分享过这样一种想想都很美好的小行动-推荐记录拍照日记：长期做，每天选一张，两三句话记录，记录才会有发生，这是复利的过程。每到年末，将过去一年做成小册子，是浪漫的生活纪录片。
引自47朋友圈
年终可以将图片收集整理成短视频发到视频号，这可不就是自己的生活素材和个人介绍吗？
刚开始可以首先做成打卡计划，寻找好友互相监督，坚持打卡，养成习惯。
年轻人，不要总是压抑自己。
我们作为人类，需要拥抱自己的感性呀！
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