抓手

看完一本书、做完一张卷子、跑完一次步、参加完一次活动、写完一篇文章、打扫完卫生、上完剩下的课、整理完错题、出去办完一件事情、处理完一个病人、修好堵塞的管道、做完一个ppt、完成一次体检，等等等等......

每天一定要完成一些事情和任务，一定要有“作品”或“产品”产生，这一天才算过得踏实充实有意义，才没有虚度，才不会觉得浪费了时间而感到不快。

哪怕只是想通了一些事情或者睡完了一个好觉也行，至少你充分地恢复了精力，又可以投入到学习和工作中去了，没有充足的睡眠哪来精神工作学习。