原本1号的开学，因为台风延迟到了4号。转眼周末就结束了，明天就是4号了，同学们，你们准备好了吗？
还记得报道当天，有同学跟我反映：“老师，我好紧张！刚才都有点不敢进教室了。”我安慰着她：“没事的，深呼吸，好好调整一下就好了。”是啊，时隔两个月，无论是身体还是心理都处于一种放松的状态，马上进入紧张的学习氛围，难免会有不适应。那我们是不是可以提前做点什么呢？
第一，多做心理暗示，启动心理预备状态。临近开学，同学们在心理上要做出一个准备开学的状态，意识到并坦然地接受即将和暑假说“再见”了。我们可以把暑假里的愉快经历和体验做一下回顾和整理，然后，带着暑期积蓄的“心”能量，为即将到来的新学期做一些准备工作，从而启动积极的心理状态和行为。
第二，调整作息规律，尽快适应开学。要提前适应按学校正常时间起居作息，按时一日三餐，尤其是按时午睡，早睡早起，适应开学后的生活节奏。
第三，养成卫生健康的生活习惯。学校的集体生活自然与在家中的生活不太一样。要保持个人卫生，饭前便后要及时洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手帕等遮住口鼻，尽量避免接触眼、鼻、口。准备好个人水杯，每天要摄入足量的水。假期过度使用电子产品，对眼睛会有很大的伤害，所以要及时调整，养成良好用眼习惯，用眼一段时间要让眼睛休息。自觉整理自己的房间和床上用品。
第四，进行假期学习任务的检查。很多同学遇到开学焦虑，很大一部分就是因为没有完成假期的作业，怕被老师批评。开学前认真对照假期学习计划的完成进度，为自己的假期生活做一次及时、必要的复盘。看看带回家的暑期作业有没有按时完成。如果没有完成，则需要根据实际情况“加班加点”。假期学习任务的完成度越高，开学焦虑的指数就越低，返校时的心态就更加从容。
第五，准备好学习资料和工具，主动营造开学氛围。在开学前准备好学习用品，比如笔记本、必读书目、教辅资料、文具等等，营造一种开学的氛围，把注意力转移到学习上，可以让自己的内心尽快平静下来。
第六，提前制定新学期学习计划。“凡事预则立，不预则废。”做事有规划，往往能起到事半功倍的效果。根据以往的经验，刚刚开学的两周，很多同学还在寻找状态，大多同学会有一种盲目感和失落感，如果能够提前做好新学期的学习计划，同学们就能更好地更快速地把握方向。
第七，适量运动，保持良好、充沛的精力。同学们可以进行适量的运动，比如散步、慢跑、跳绳以及一些球类运动，让“身心”动起来，唤醒身体机能，以此快速适应学校的大课间和体育课强度，以良好精神面貌来面对即将到来的学校生活。
未雨绸缪，只要我们做好开学准备，再多的问题也会迎刃而解。愿同学们都能快速的找到学习状态，去迎接一个又一个挑战！
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