佛系跑步

佛系跑步，看似是一种调侃，其实是一种超然的跑步理念。究其根本，跑步是为了身体的健康，精神的饱满，一味的追求配速和完赛奖牌，背离初衷，所以成为一个佛系跑者有什么不好？跑不快不要勉强，跑不远也不要强求，量力而行，快乐跑步。

最近周姐姐因为跑步过量，导致踝关节受伤，只能在家休养，对于爱跑步的姐姐来说真的是一次不愉快的经历。

周姐姐三口之家，孩子已经上大学了，从今年5月份开始跑步，至今也就有三、四个月时间，刚开始因为周姐姐老公跑步而后带动她一起，现在两口子生活非常规律，每天晚上10点左右睡觉，5点起床，一个星期最少运动3次，5点半到体育场，七点半运动结束，然后回家洗漱上班。如果是周末的话呢就加点跑量，然后在家休息。每次和周姐姐聊天都能感受到她跑步过后带来的愉悦，一个星期前，周姐姐每次都能跑完15公里以上，一次次的提速和超越特别佩服姐姐，同时也担心姐姐的膝盖。姐姐的心情我特别能理解，她看部分同事、跑友每次都能完成20公里左右，姐姐也想挑战一下自己。惭愧，我自己跑了两年多也没能突破个一口气16公里。

今早周姐姐老公说我跑步非常理性，他告诉我，他也曾劝过姐姐，不要盲目加量，应该循须渐进，可姐姐觉得自己体力还可以，总想挑战一下自己。可是几次十几公里下来，脚踝受伤了，听完，心理有些许难过，可是对于我这样不专业的人又能给出什么好的建议呢？

其实我想说，现在有很多人掉进了火急火燎的随大流的坑里去。对大多数像我们这种普通人来说。在没有专业的医疗服务、运动、营养的专业指导的前提下。我们的身体就像一台设计好的汽车，也许我们身体预设的跑步里程就只有30w公里到15w公里，如果在这期间谁先跑完谁先报废。当然我说这些并不是让大家放弃跑步，而是要合理运动，并且，——要想清楚，自己跑步的目的到底是什么？是为了锻炼身体？还是增肌减脂，还是为了去跑马拉松？盲目的过量运动不仅浪费了自己宝贵的注意力，伤脚踝，更严重的是软骨过度磨损，伤了膝盖。根据自己目标，再去选择跑步的场地、时间和距离。

我们看专业的运动员在电视上挥汗如雨，但是很难看到他们在赛后的康复训练和营养调配，更看不到他们所必须承受的伤痛。

当撇开追求速度和名次，跑步本身的快乐是纯粹的。

所以，我们要定好自己的目标，再稳步前进。

希望姐姐早日康复，尽快回到我们的队伍当中。