情绪疗愈

昨天参加了两个多小时的沙龙，全程舞动，首先是一曲五律禅舞让身体放松，沉浸在音乐里，很舒服放松。再来一首圆舞曲，然后是有节奏，有明确界限的曲子，接下来是一首混乱的曲子，打乱你所有的节奏和规律。加觉知舞蹈：走走，停停，感受身体的哪个部位有不舒服感，或者沉重感。找到并描述那个沉重，在下一首音乐中去感觉它，捏碎它，释放它。

下半场：与母亲的和解

1.想象你是你母亲，来跳这曲舞，你会怎么跳呢？

两人一组，分享感受。

2.想你和母亲之间最大的冲突，在音乐中去释放，表达这种冲突。

3.想你和母亲之间最美好的画面，去舞蹈表达。

结束，围圈分享 。

我最后的感悟是：整个过程，我很敞开，接纳后，心的自由。