文 / 耿直怪
早安，朋友们！
一直非常佩服那些常年坚持早起，并能充分利用清晨宝贵时间的人。希望我自己也可以成为早起的践行者。在一生有限的时间中，一个人若想要走得长、走得远，遇到更深处的自己，不仅要有超乎常人的毅力，还要找到事半功倍的方法。
最近，我发现这个事半功倍的方法之一就是早起。
01 那些熬夜教我的
上学时期，我非常努力，但方法不对。读书阶段，我是那种每天主动学习到转钟的人。一是因为自己不够聪明，需要付出更多的努力，才能赶上同校的优秀者；二是因为学业压力大，科目多、知识点难，如果不真正吃透，是不可能在考场上胜出的。
如果现在有人问我，是否应该为了完成作业、多做试题、完成论文而熬夜加班学习，我的答案一定是不。虽然我确实是教育的受益者，但我深刻的记得自己在20岁出头的年龄，就为此付出了健康的成本。
22-24岁期间，一如既往的熬夜，并且是很晚睡，每天凌晨1-2点左右。如果说高中阶段的熬夜是为了高考，那么之后的熬夜就是一种习惯，也非常享受大家都入睡了，安静的世界只剩下我一个人的感觉。
年轻身体的资本终于被耗尽，它开始无力承受继续毫无节制的消耗。终于，连续近2年的时间，我几乎是每个月都要感冒发烧，或扁桃体发炎引起发烧一次。每个月，病痛都要来造访你一次，一年发烧的次数不计其数。整个人越来越没精神，情绪也越来越差。烦躁、易怒、抑郁。那时的我并不能静下心来思考为什么会这样，而是更加抱怨、疲乏，负面情绪不断循环。现在我才明白，其实那就是我长年累月熬夜造成的后果。
02 给早起一个理由
昨天是我早起的第一天，前天晚上10点准时入睡，第二天早上闹钟设定在5点。当被闹钟叫醒时，身虽疲倦，大脑却清醒：我听见外面的小鸟们像大合唱一样，一起欢快的叫个不停，这不是平时偶尔听见的一两声凤鸣鹤唳，而是百鸟齐鸣。我开始一边做斗争，是否要起床，一边又开始问自己，为什么要早起？
大脑指挥身体，我们做一件事，必须首先要有动机。而做一件逆着原本自然散漫性子的事情，则需要更强的毅力与精神作为支柱。能实现自己梦想的人，往往都是高效而自律的人，他们教会给我们一个简单的方式：把最重要的事情放在一天的清晨做。这个清晨不是上午正常工作时间，而是趁着世界还在沉睡，你偷偷早起与自己独处的2个小时。
写作是一件快乐的事情，它让我感到自由，让我有更多的时间思考、与自己交流。写作帮助我记录下转瞬即逝的心流，说不定可以改变自己、影响他人。高效有质的输出，必须以连续不断的输入为基础。阅读、写作，这是我非常喜欢做的事情。想为这个让自己快乐的爱好，找到一段独自享受不被打扰的时间。清早，是不二的选择。
5点起床，8点出门，中间留出洗漱穿戴准备的时间，可以完全充分利用的时间，可能也就只2个小时。这两天早上，我把瑜伽、跑步、写作等都列入其中，但发现最后留给写作的时间非常仓促，往往只能仓促收尾，就像语文考试潦草写完的作文。
03 想成为一切的人终将一事无成
为了做好最重要的事情，必须有所取舍。通过2天的观察，我很难在清晨的时间，同时静心的练习瑜伽，又自由的完成写作。急中生智，静极生慧。瑜伽、写作，两项都非常适合晨间，但必须有所取舍，或者再起得更早，比如早上4点。
之前我曾一直在晚上练习瑜伽，而且练完后泡脚，常常睡得特别踏实。而写作，需要用电脑，是蓝光，往往容易让人更兴奋，夜间的写作，可能会让我们陷入为了抓住灵感而越夜越嗨的状态。综合考虑，还是将写作放在清晨，再加上十几分钟的冥想也是不冲突的；瑜伽放在半晚，练完即去泡脚、看书，10点睡觉。
5：00 起床
5:00-5:30 洗漱、拉伸、冥想
5:30-7:30 阅读或写作（2小时）
7:30-7:50 穿戴
7:50-8:00 出门工作
顺势而为，按规律办事反而更轻松省力、事半功倍。
早安，自己。这样清晨写作的感觉真好。
——End——
文 / 耿直怪
图 / 网络 侵删
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