如今人们的生活条件越来越好了，更多的人注重养生了。好的身体才是奋斗的本钱。
1、睡眠的时间不是越长越好
充足的睡眠是身体健康的基本保证。但并不是睡得时间越长越好，每天睡眠七到八个小时为最佳，过长或过短都不好。
2、饭后立马喝茶不好
许多人喜欢饭后立马喝茶，其实这个习惯并不好。茶叶当中的鞣酸与食物中的铁元素结合，生成不溶于水的铁盐，不利于身体对铁元素的吸收。
3、不要拿酸奶充饥
酸奶营养丰富，且含有益生菌，若空腹食用酸奶，酸奶中的益生菌容易被胃酸消灭掉，营养价值会流失。
4、两餐之间吃水果最好
在午餐和晚餐之间，或者饭前吃水果，有利于水果中的营养吸收，并且能够缓解饥饿感，对减肥非常有效。
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本文标题：养生常识
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