自我觉察的力量

『周三课程心得』

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上周的行动力训练营主要在内心自我觉察。通过一系列负面情绪的自我分析，挖掘出负面情绪后的事件缘由。这是一个特别痛苦的过程。

负面情绪词汇

比如，焦虑。真实的感受有担心，害怕，恐慌等。引发的事件，可以是单个的，也有可能是因为一系列的连环事件反应。光想着焦虑只会越来越严重，要找到根本原因，解决掉。

要直面内心，是需要勇气挑战的。特别是这些负面情绪，都会带着浓郁的回忆，而且多半是不开心不能接受的，甚至是回避的现实。

等到发现它们，面对它们，这才是正确打开自己的第一步。这不能忽视的环节，能为自己解决行动力不足这一问题找到自身原因。毕竟内心太多“垃圾”，是不能正确对待生活，进而缺乏前行的动力。

情绪是不分好坏的，是我们自己给它们做了定义。要善于表达情绪，做好情绪管理。