前段时间办公室同事们在一起吐槽关于头发的不满，诸如头皮很多、长了一堆白头发、掉发严重等问题。我听后摸了摸自己目前还挺满意的秀发，回想起几年前自己那一头又枯燥又稀少的无营养的秀发，感慨它被自己的坚持不懈用心良苦给治愈好了着实不易呀！
据我入了无数坑踩了无数雷之后总结出了，健康头发的15字真经：不染不烫，定期修理，多吃养发的食物。
健康头皮第一步-正确的洗头
据我观察很多人连最基本的洗头都没有洗对，还总赖妈妈天生没生好或者洗发水有问题。不信大家参考一下以下四个洗头要点:
*不能用过热的水。洗头就跟洗脸一样，太烫的水会过度清洁皮肤上的油脂，刺激头皮造成干燥出油的状况。我们常说很多人皮肤外油内干是不健康的表现其实头皮也一样。所以洗发跟洗脸一样最好用温水。
*不要直接把洗发水涂在头皮上。最好先挤在打泡网上，加水揉搓出丰富的泡沫，再用这些泡沫来洗发。如果不是每天都洗头的情况下，可以用泡沫清洗两次。我一般都是隔两天洗头，所以每次我都会用泡沫清洗两遍头发。
*不可用指甲抠头皮。我发现很多人洗头时因为头皮痒，洗的时候喜欢用指甲肆无忌惮的抠，我去理发店洗头的时候也是，洗头发的姐姐每次都会非常热心的给我提供这项服务，而抠的当下实在是爽的不得了，但是过后指甲容易划伤头皮不说，还带有很多细菌，更会造成头皮感染，所以不能贪图一时之快，洗发时应该用指腹轻轻按摩头皮。
*不要揉搓发丝。头发在湿的时候毛鳞片会打开，这样揉搓会让它们互相拉扯造成伤害，头发会慢慢失去光泽变得干枯。所以洗发只是清洁头皮，无需揉搓发丝。而且洗之前最好先用梳子温柔的梳开，避免清洗过程中纠缠打结而扯掉头发。
如果梳不开的情况，可以先用清水把头发打湿，然后上护发素在靠发尾一大半的部分，不要靠近头皮。先做好滋润，洗发时就不容易打结掉发。洗的时候先用清水冲掉护发素，头发就已经无比顺滑，再用洗发水清洁头皮。
怎么样，对比自己的洗头方法，看看你踩雷了吗？
上帝 怎么样才能让头发长的快一点？
身边很多姐妹总是特别爱折腾，长发的时候觉得短发好，真剪了短发又想头发快点长回来，想要头发长得快又好，最主要是每天按摩头皮，促进血液循环，让毛囊充满活力，所以每天用上述正确方法洗发的人会发现头发长得飞快，当然除此之外还有一种让头发长得更快的营养液来按摩，推荐给大家。
这是日本有百年历史的老品牌了，价格不贵，效果很nice。具体的不详细介绍了，大家可以自行上京东淘宝看评价。
吃出一头好秀发
中医讲，要想头发好，补肾是关键，而所有的黑色食品几乎都是补肾的。例如：黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等当然除了补肾，女人还要加强补血，因为血足了头发会旺，可多食红枣，红米，红豆等食物。
我本人比较喜欢在每天早上起床空腹，来一杯由黑豆黑米黑芝麻红枣枸杞调配在一起用豆浆机榨的糊糊，每天早上喝完满满的一杯，饱腹感超强，肠道蠕动的也极好。
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