文/拿铁不加糖
有人说，我们才是那个陪伴自己最久的人，是最忠实的伙伴，因为不管是亲人、朋友、伴侣还是孩子，都会有离开的那天。可是你对自己好吗？你是否是那个为了让别人喜欢或者为了照顾别人的情绪，而委屈自己的人？
人类是群居动物，每个人都避免不了要在“社会”这个大群体里生存。所以我们从小受到的教育就是做一个能融入集体的人，要顾及他人感受，不要与他人发生冲突......于是我们慢慢习惯了为了顾及别人感受而委屈自己，去压抑自己的感受和情绪，有的甚至可能会有“讨好型人格”，只为了让自己看起来更合群。在这个社会做自己需要勇气，它意味着你从此要把自己放在第一位，学会觉察自己的感受和情绪，同时也要正视自己的欲望；意味着你不再在意他人异样的眼光；更意味着你要学会悦己，任由世界破破烂烂，你自己也会缝缝补补，自洽且快乐地活下去。而这也是我们所有人都要面对的人生课题。
最近我看了一部“独活女子的推荐”的日剧。这里“独活”的意思是独自一人生活，一个人行动，做任何自己想做的事情，并且享受其中。虽然每集只有半小时不到，但每次看的时候都让人觉得时间好像静止了一样。比起下班之后和同事聚餐，女主角更喜欢单独一个人。因为这样她就不用特意去顾及他人的感受或者为了避免尴尬，疯狂找话题，反而能心无旁骛地做着自己的事情。她可以毫不在意他人异样的目光，一个人吃烤肉，甚至总结出一套自己吃烤肉的心得；在自己40岁生日的这一天，提前预定了豪车，穿上店员准备好的礼服，画上精致的妆容，在豪车里一边听着喜欢的音乐，一边享受惬意的独处时光；甚至可以一个人去动物园，为了就是能看到自己喜欢的动物，并为它拍下照片......而在这个过程中，作为观众的我仿佛身临其境一般，整个人也得到了放松和莫名的治愈。
剧中的女主角特别享受自己一个人独处的时光，这是她喜欢的生活方式。比起无用的社交，她更愿意把时间花在自己喜欢做的事情上，这是爱自己的表现。我们从小受到教育就是“利他”，就是先他人，后自己，讲付出。"利他”本身没有错，但我们都忘了一个前提：一个人如果不先做到爱自己，内心充盈，他又怎么能做到真正地爱别人，为他人着想呢？
网络上有一个词叫“优美的精神状态”指的是那些拒绝内耗的人，说他们都是当场“发疯”，不让自己受委屈。虽然这样的做法有点欠妥，但是恰恰说明了很多人都想摆脱让自己内耗的状态。其实在一个正确的是非观的前提下，只要你不去伤害别人，你永远都可以把自己的感受放在第一位。我们要学会觉察自己的情绪，如果是负面的情绪，不要忽视，要想办法让它得到纾解，适当给自己一个宣泄的出口。这不是一件丢人的事情，每个人都会有负面情绪，这很正常。尝试去做一些让你觉得开心的事情，可以是打游戏，在咖啡厅里看书，甚至可以什么也不做，只想舒服地躺在床上休息......生活还要继续，我们都需要学会善待自己。
穿上一件自己喜欢的衣服，尝试不同的妆容，不是为了任何人，而是为了取悦自己。人们都说女为悦己者容，可是没有悦己者，我们就不用好好打扮了吗？ 我们总是习惯从外在的关系，爱情，友情，亲情去获得安全感，满足感或者价值感。但这一切都表明我们一直在向外索取，这些都存在很多不稳定因素，而且你的情绪会很容易受到别人的影响。真正的安全感其实是我们自己给自己的。一个真正爱自己的人，是一个内在充盈且富足的人。曾经我也一直都向外求，幻想着会有一个怎样的伴侣，他会有怎样的美好品格。但转念一想，我所希望伴侣身上拥有的品格，我自己也有，甚至可能做得更好，于是我就没有那么期待了。我想即使一个人，我也能过得很洒脱，自由且快乐。
当一个人把专注力放在自己身上的时候，TA是无畏的，是强大的。记住，爱自己无须任何理由。
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