1.人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。看清机制、寻找意义，就是让自己长期乐观；而短期内，我们需要在舒适区边缘持续拓展，这必然会令人悲观痛苦；但只要学会转换视角、换取反馈，我们就能时刻感受好处，让自己保持当下愉悦。
2.看清机制，防止盲目努力；寻找意义，注入长久动力；感受好处，体验当下愉悦。
3.多数人的人生目标都不是一开始就出现的，而是在持续的实践试错中慢慢浮现的。
4.写下来的力量是强大的，时常这样练习，你的思考能力和表达能力都会在潜移默化中得到锻炼和提升。如果你还能把每次新学的知识通过自己的语言重新描述出来，那你就可能在深度学习的路上领先他人。
5.阻碍我们进步的原因众多，但其中最主要的，通常是我们所做之事有很多模糊性和不确定性。
我们总是处在复杂而困难的事情中，不确定自己想的是不是对的，不确定自己说的是不是对的，不确定自己做的是不是对的……所以我们止步不前，因为逃避模糊和不确定性是人类的本能。
6.如果此时有人敢直视模糊、敢于对不确定性做出脑力范围内最大程度的“假设”，那他就能更大概率地突出重围，获取更多人生优势。
7.关键不在于对错，而在于你得先有一个“想法”。只要我们能够依据当前所有的知识和可用信息，先做出一个假设，我们就不会卡在原地，就能够继续向前迈进。
8.我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设。观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。
9.假设是一切进步的开始，现实结果是最好的评判师。
10.你可以觉察一下自己的焦虑情绪，其原因无非就是自己当下的期待超出了实际能力，而且这些原因都可以被归结为“数量”和“难度”两种类型。
就“数量”而言，很多人都是同时想要很多，才导致自己心神不安、无法专注工作或学习。
就“难度”而言，很多人无法成事都是因为忍受不了最初阶段的笨拙和失败。
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