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水煮肉并不用去饭店吃,自己做的更美味健康!

水煮肉并不用去饭店吃,自己做的更美味健康!

作者: 鲜之美 | 来源:发表于2018-08-29 15:50 被阅读0次

    水煮肉片为四川名菜之一,以瘦猪肉、鸡蛋为主料用植物油烹制的辣味肉菜,不仅可以增进食欲,还可以补充优质蛋白质和必需脂肪酸、维生素、铁等营养素。值得一提的是,这种肉的制作法,现在肉片挂糊再烹制,可以保持肉质鲜嫩,易消化,整个过程中又没有经过长时间高温油炸,避免了致癌物质的产生,是一种比较科学的肉类烹制法。吃时菜肉嫩菜鲜,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一。

    用料

    猪瘦肉适量  圆生菜适量  鸡蛋1个  蒜适量  小葱两根  淀粉适量  料酒2勺郫县豆瓣酱2勺  盐少许 辣椒面少许  鸡精少许  花椒适量  糖少许生抽少许  辣椒碎1勺  食用油适量

    水煮肉片的做法

    1.将瘦肉切成大薄片,放鸡蛋、淀粉、少许料酒、少许盐抓匀腌制。(腌制时间=准备其他材料时间)

    2.小葱切葱花、蒜拍扁切碎末、干辣椒去籽切段、郫县豆瓣酱切碎备好、生菜撕成大片。

    3.锅内入油,放入花椒粒、干辣椒段用小火煸至颜色红亮,盛出沥干油备用。

    4.锅入炸辣椒的油,加入郫县豆瓣酱,加入辣椒碎、蒜瓣炒出红油。

    5.加入清水烧开,加入生菜烫熟捞出备用。

    6.将腌制好的肉片放入锅中,将肉片拨散,待肉片煮至散开变色时,加入少量鸡精、生抽、糖、盐调味(不要加多,一点点就可以)。再次煮开即可,肉片不宜煮时间太久,影响口感。

    7.将肉片和适量汤汁加入铺好生菜的大碗中。将少许辣椒粉、炸好的干辣椒、花椒粒、葱末、蒜末、辣椒粉撒在肉片上。

    8.将烧热至90度的油均匀的浇在肉片上,发出滋滋啦啦冒气儿的声音就对了。

    烹饪技巧

    肉片厚度要适宜,不能过薄过厚,过薄不过瘾,过厚不入味。浇油前撒点辣椒粉,味道更好。

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