今天让我感觉气愤困惑的是:早上老公陪我去产检后，我们一起去吃一家味道非常好的早餐，满怀开心和期待的。在早餐店我点的小馄炖，连着两次老公都没端着，被别人抢先一步。我当时升起了的批判他无能的情绪。因为这个画面太熟悉了，只要是靠抢的方式获得的资源，他总是空手而归，让别人占了先。我知道此时自己勾起了对他的积怨和批判。
他满脸不高兴的空手回来了。我本来打算开口指责他总是抢不到资源。当我意识到不就是一顿早餐吗？难道要把我们的幸福时刻破坏吗？此刻，我突然放慢了节奏，大脑里回放了他两次快速跑过去的动作过程，他的确是努力过了，而且他跑过去的时候，旁边已经有人在那里等占了上风。所以我想到他或许需要我的安慰和理解。我放下了情绪，没有怪他。分析了一下说:我们选的位置是最干净的，也是距离窗口最远，你没抢到不能全部怪你。不过你之前过去的A条路很远，而且你要穿过好多人，速度会慢下来，你从B处去，B处穿过的人少，一定可以快速取到小馄炖的。他默认了我的看法，第三次时果断从B处跑去，而且积极耐心等待了更久的时间，终于把小馄炖端回来了。在这期间，我夸他点的甜豆腐脑很好吃，希望他情绪能好一些。
这件事让我意识到:遇到突发事件，我是有可控的时间空隙的，其实我在1分钟之内，大脑可以回放和想很多事情，能看到自己为什么有情绪，而且沉下心的瞬间，是有沟通能力灵感的出现的，我跟他的关系也在可控范围之内，有反转局面的可能性。
这件事让我学会的功课是:我要相信自己能引领关系，不要抱怨当下，指责他人。多做事，多做，一定要多做，多尝试。
基于目前的状态，我可以做:1.感谢有个不完美的老公，让我有更多机会去感受和体验婚姻生活的苦与甜，运用和巩固课程的内容。
2.更多的活出爱，看到他。站在他的角度更多的体谅他，培养自己设身处地为别人着想的能力。
3.培养观察局面的能力，理性分析问题。沟通顺利后，有自己明确的做法帮到对方，一起商量。
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