甲准备减肥，去健身房练了一个小时，打算晚上喝点牛奶，直接休息。
回家路上，回家妈妈做的了红烧肉，(确实太好吃了)没忍住。打算按时休息，(可是有新出的美剧确实太好看了…)
朋友请客吃饭那能扫兴不去。
………
这就是大多数人减肥的状态，那怎么办了？
计划很重要，执行计划更重要，
那问题来了，怎么执行？
“SMART法则”：S就是specific，意思是目标一定要具体；M就是measurable，指目标要可衡量；A是attainable，说的是目标是可实现的；R是relevant，目标要和其他目标有关联性；T是time bounding：代表时限，也就是目标制定有截止日期。]
2、目标制定的三个原则
一个让行动启动更容易的目标，除了要符合SMART法则外，还要符合“当下、自我和微小”这三个原则。
当下原则：指目标应当符合自己当下能力。
具体的目标要和当下的能力结合，否则即便制定了一个大目标也启动不了。
自我原则：指制定自己的目标。
大多数人容易把别人的目标当做自己的目标在追求。只有去为自己内心真正想要的目标努力，才能让改变真正发生。
微小原则：指把目标拆解为简单易行的步骤。
把一个大目标拆解成微小的步骤，容易操作，成功率就会大幅提升。
药方开好了，祝你每天都有收获。
感谢读完
如何做到知行和一
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