今日最高气温20度，天气预报有雨，结果昨晚开始下雨，到早晨雨就停了，中午阳光露出来了。是跑步的好天气。秋天的景色美不美，大家看上图就明白了。
今日跑步13.58KM，用时1小时37分，平均配速7分10秒。跑完马拉松回来，我还要给自己一段时间恢复，目前只要能慢跑就好。等一个月后恢复正常速度6分配。然后增加间歇跑，比较明年的马拉松目标已经定下了，那就是破4。
11月累计跑步9次，累计跑了132KM。今年累计跑了2134KM。跑步今年的目标都完成了。
老铁，今天你跑步了吗？
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今日气温最高24度，晴天，而且还是周末，西湖边人很多，难得有机会周六跑西湖。没有国庆时候的人山人海，但是基本上也是...
上午的小雨一直到中午才停，风一吹就干了。最高气温22度，跑步短袖已经感觉有点冷了。跑起来才好一点。 西湖边跑步的人...
今日最高气温27度，阴天，有要下雨的迹象，跑步很舒服的天气。加油哥还是一如既往的骑行，看来也是每日一骑的节奏。 今...
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
本文标题：11月25日跑步打卡13.58KM
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