加入仰憩第56天累计正念2270分钟
科学正念小贴士
正念冥想:比药物更安全有效的止疼法
冥想的益处
来自美国Zeidan博士的一项实验表明，从未尝试过正念冥想的人在快速学习一小时后，原本的身体疼痛感就会大幅降低。数据显示，参与者的疼痛程度降低了40%，疼痛带来的不适感也相应降低了57%，这些数据甚至超过了我们日常使用止疼药物所带来的效果。越来越多的科研数据证实，养成练习正念冥想的习惯后，练习者对疼痛等负面感受的耐受力得到稳定的提升。在生活中面对突发的疼痛或疾病时，练习者已不再需要依赖于止疼药的帮助，自身所感知到的疼痛也大幅度低于从未练习过正念冥想的人。
2023年08月09日
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本文标题：正念日记20230809-清神醒脑练习
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