一 什么是焦虑状态，什么是焦虑症（这点很重要）
焦虑作为一种情绪，是现代人必不可少的一种情绪，比如有的人快上飞机了，比较紧张。比如很久没有见自己的恋人了，担心她变心。这都是焦虑的情绪，通常只有上了飞机，见到自己的恋人，这种情绪就会减轻到感觉不到。
但是，因为主观认识对客观事件的认识有明显不符合，以及这种情况出现过长（通常是一个月以上到三个月），我们称呼为焦虑状态。在焦虑状态下更加发展严重，经过专业的诊断才能够称呼为焦虑症。
焦虑症往往有三个特别的明显的症状：1）广泛性的焦虑。在没有任何原因没有任何理由的情况下，出现过分的担心，害怕紧张。常常还有伴头昏，胸闷，心慌，呼吸急促等症状。2）惊恐。在日常生活中，突然出现极度恐惧的紧张心理，呼吸困难，出汗，发抖，一般持续几分钟到数小时。3）恐怖症，对某个或者某几个场景有特定的恐怖。
最后，在这个问题上，我要说的是：焦虑情绪是不会被消除的，因为这个情绪跟我们其他情绪（高兴，愉快，难过，迷茫）一样。可是，焦虑症可以被消除，可以让人健康的生活在这个地球上。
二 从焦虑症到健康之间最大的敌人——疑病
有疑病倾向的人，对自己心声活动状态以及异常状态都特别敏感，这种敏感并没有错，敏感是智慧的附赠品。
可是过分的关注担心自己的心身健康状态，给自己贴上一个个标签，比如心跳加快，比如头昏，比如不高兴，比如恐怖，比如疾病。然后这种想法再引起了身体的反应，形成了一个恶性循环。从心理引起身体的错误，再从身体引起心理的脆弱。
打断疑病的最好方法就是你首先要知道：自己很多情况不是有病，而只是自己想自己有病。自己在恐吓自己。这个时候就要放任身体去忍受，只要度过一段时间（几分钟到十几分钟）这种情况就会过去。
打败疑病的最后方式就是从内心里面知道自己这只是疑病，并不是真的生病。
三 给焦虑症开除的三个药方
1）如何战胜恐惧
首先，我们要明白，恐惧是不会死人的。哪怕心跳跳过200次，也不会死人。最简单的原因是，为什么我们会感觉到恐惧，因为我们怕死啊。因为怕死所以才恐惧，所以恐惧是不会致死的。这点很重要。
再来，我一直说，焦虑解除于行动。恐惧也是这样，所有要解除恐惧，可以尝试不断接触你所恐惧的东西，比如恐高的，可以每天看窗外，从事一些安全的高空运动。比如社交恐惧，可以才能够自己最亲近的人开始沟通。（当然，也不必要进行盲目的，不必要的交际）
2）顺其自然下是最好的选择
首先，当我们惊恐等心理症状发作的时候，我们越是控制，它就越是发作的厉害，越是想我们之后怎么办，会不会发作一辈子，它就越是欺负我们。
所以这种情况下，我们必须要遵从顺其自然，然后事物都有他发展的规律，日升月降，潮起潮落，为什么我们非要跟自己的内心去做对抗？所以这种情况下，我们甚至可以不去管他，让他顺其自然，难受就难受，不舒服就不舒服，不过分关注，不纠结这一点，自然就好了。
再来，如果长久的思维模式不许我们不去想他，那就先让自己忙起来，如果晚上失眠，那就百无聊赖之下，可以去大扫除，可以给自己去热杯牛奶，甚至可以去小区里面走走。然后按时睡觉，按时起床，白天多做体力劳动。
很多时候你必须告诉自己，这不是症状，只是一种情绪。
3）行动大于焦虑
行动是焦虑最大的敌人，当我们焦虑值达到最大的情况下的时候，这个时候，我们只需要好好的去做一件或者几件事情，就能够轻易的减轻自己的焦虑情绪，并且行动力，控制力，成就感都会油然而生。
当然，焦虑症状的人大多都有理论主义的倾向。只有战胜自己去行动，焦虑情绪自然迎刃而解。
四 回答几个有关于焦虑症的问题
1）关于吃不吃药，吃什么药，吃药多久能够好，
首先，吃药不吃药应该不是我们考虑的问题，而是身体考虑的问题，如果焦虑达到自己身体承受的情况，就需要服药。这很简单。并不需要变成疑惑的事情。
其次，吃什么。首先，焦虑症患者大多往往有5-HT，NE等多种情绪弟质的失衡，所以要吃什么必须要经过专业的医生来控制调配。从而使身体上症状消失。
最后，吃药多久能够好？吃药不能够治疗焦虑症，它只能够消除焦虑症身上的状况。这是我一直所说的，所以吃多久的药，吃药多久能好，并不取决与药，而取决你多久解决自己的疑病倾向，多久能够行动起来，多久能够顺其自然，多久能够战胜自己的恐惧。这不难，如果你战胜了这个，戒药等都不是问题。
2）关于能不能工作。
我明确的告诉你，能。不仅要工作，还要更多的增加自己的工作，需要改正的是我们在工作中的思维模式。比如今天处理完今天的事情，不要拖延。比如真正的认清楚自己，不要给自己订过高的目标。
3）会不会一辈子都得焦虑症
不会。焦虑情绪是不会被消灭的，但是焦虑症会因为我们的努力轻易被消灭。
五 关于焦虑的好处
很多人看见这个标题，肯定以为我疯掉了，或者我再安慰我们自己，可作为一个长期被焦虑困扰的人，我能够明确告诉你焦虑这些好处
1）焦虑让我们更加往前看，往前去选择那些自己美好的事物去努力，可能我们会有懒散的情绪，可是焦虑让我们更向前，有了前进的动力。
2）焦虑让我们更加勤奋，专注。说实话，在焦虑的时候，我们的大脑都是异常的兴奋的，注意力集中，就能够把事情做的更加的好。
3）焦虑让我们有了更加健康的时候，为什么我们会让焦虑情绪变成一种焦虑症状，肯定是之前有一些生活或者思维模式出现了某种差错，这个时候焦虑就会让我们健康的生活了。
4）焦虑让我们更加单纯朴素的去敢一些事情，我们人的一生中，总有些事情，是让我们必须不断努力的去做的，有时候焦虑能够让我们更加朴素直接的去选择自己内心的倾向，如果不选择，它会焦虑啊。
最后一句话：倾诉或许有效，分析有可能有必要，可是行动才是最好的。
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