如何做好自己心态上的均衡？

作者: 石头爸爸互助成长圈 | 来源:发表于2021-08-25 23:26 被阅读0次

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今天是在上下班的路上读完了《一平方米的静心》第一章均衡篇。本来计划在地铁上可以很专心致志的看完本章，但是实际上效果没有我想象中的好，注意力很难集中。可能是因为自己早睡早起的习惯还没有养成，目前是晚睡早起的状态，上班路上看书状态也并不是很好，偶尔还会犯困。下班回来又把早上没有看完的第1章内容补了上来。

均衡的目的是把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力，听起来有点拗口，实际上看均衡这两个字就能够明白意思，主要意思是平衡工作与生活的关系。通过静心冥想，让自己的情绪保持平衡和平静。

4种冥想练习方式：正念呼吸静心，维持均衡静心，认同情绪静心，喝茶静心。

通过冥想和静心练习，能够更好的正视自己的感受，认清了问题才能给我更好的去作出反应，选择如何去应对。

均衡，让我想起了易经中的八卦，阴阳结合互补，整个事物的状态才能够更好，而不能是偏向某一方面。中国人传统讲究的就是这种中庸之道，不管是为人处事还是国之大事，只有这样才能够更加的长久。

如果你在工作生活中也有一些经常解不开的心结，那么可以尝试用冥想进行这种方法来做一做锻炼，试着看一下这本书，相信能够给你带来不一样的体验。