为什么难度适宜的挑战会带来乐趣。这涉及一个非常普遍的心理学现象：心流（flow）。
什么是心流呢？就是这样一种状态：你尽力做一件事情，整个人完全沉浸其中，时间不知不觉就过去了。你可能有点累，但状态很好，完全不想停下。
当孩子学习一样东西投入进去的时候，就处在心流状态。
为什么沉迷游戏者众，上瘾学习者少呢？心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），被称为“心流之父”，他用一张图说明了这其中的关系，即只有当技能与挑战恰好匹配时，才能进入。
当你做一件事情时，如果自身技能水平很低，这件事又没什么挑战意义，你就会觉得无聊、没劲。你可以试试拿一副扑克牌，拉上你家孩子玩比大小，谁抽的牌点大谁赢。这个游戏不需要技能，也没啥挑战，一般孩子玩个五分钟就觉得没意思了。
当你的技能大过你所面对的挑战时，你可能很快会感到厌倦。比如，给一个十岁孩子看全是简单图形没几个字的低幼绘本，他翻几页就扔下了。
当你面对的挑战超出了你的能力范围时，你可能会因为力不从心而恐慌、焦虑。很多时候孩子拒绝学习就是这个原因，他觉得自己的技能不足以应对挑战。
实现心流的状态：难度适宜，感觉自己尽力就可以应对挑战。
我们希望孩子的学习，尽可能多的处在这个状态。这就需要充分了解孩子在各个科目的技能水平，了解学习任务给他带来的挑战到底是过大、过小，还是适宜。
观察孩子今天是迫不及待地要开始学习吗？还是开始用各种方式拖延了？在接送孩子的路上，孩子还在跟你念叨他得意的成长、训练中的趣事，还是无精打采？
对孩子能力有余的科目，要增加难度，可以给他报课外班；但对短板科目，难道我能单独给他降低要求？
其实，对孩子的短板科目，不是简单地降低要求，而要规划更平顺且循序渐进的个性化进阶之路。这往往需要分解目标。
调整难度不是把高目标降为低目标，也不是把大目标拆成小目标，而是把目标分解为让孩子感觉可控的一系列子目标。
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