转载自《沈阳脑康心理专科》
你体验过“路怒”的感觉吗？
比如，有的人会超车抢道、狂按喇叭；有的人会在堵车，遇到事故时恶语相向，甚至发生肢体冲突。
路怒已经成为了非常普遍的行为，最这段时间以来因路怒而被报道的新闻也是层出不止。
所以，“路怒”属于心理疾病吗？
为什么有些人平时明明很温和，一开车上路就特别容易生气呢？
今天，我们就来和大家严肃地讨论一下，“路怒”究竟是怎么一回事吧。
01.
什么是路怒？
虽然我们常听人说“路怒症”，但路怒不是一种严格意义上的疾病，它指的是在开车时带着紧张愤怒的情绪。
而路怒行为，则是指机动车司机做出的攻击性行为，包括手势、言语侮辱、身体威胁，或是危险性驾驶行为。
故意阻止他人并道、追逐其他司机、滥用闪光灯或鸣笛、大声辱骂或威胁、恶意破坏其他车辆等，都是常见的路怒行为。
公安部交管局的负责人表示，从我国的“路怒”所涉及的性别看，男司机占97%，女司机占3%，这似乎和我们常用“天生的马路杀手”来调侃女司机并不符合。
02.
为什么一开车就忍不住生气？
路怒的典型特征是，司机通常是在愤怒情绪下做出攻击性行为。
那么，是不是一个人平时更容易生气，Ta就更有可能路怒？
研究显示，一个人在平时的愤怒和开车时的愤怒的确存在着正向相关的联系。
就像我们通常觉得一个人平时是什么样，他开车时候就会有类似的表现。
不过，虽然人们的普遍愤怒和驾驶愤怒正向相关，但是两者并不相同，即不开车时和开车时，人的愤怒是不一样的。
有些人平时对人和善、不易生气，但可能开起车来就会像变了个人一样，比如一个人看到前面有人插队不会生气，但看到有人抢自己的道就会破口大骂。
所以，如果平时明明觉得自己很温和，却容易在开车时感到愤怒，是受到了哪些因素的影响？
1. 驾驶本来就是压力的来源
驾驶这一行为本身需要人付出一定的精力才来维持。
为了安全，人们在开车时需要倾注较躲的注意力来判断路况，而一直处于紧张的精神状态，就会成为一种压力的来源。
同时，人在驾驶时的具体状态对是否会路怒也有着明显的影响，比如心情抑郁时驾驶，就会更容易引发路怒。
2. 噪音与温度会引发愤怒
堵车是路怒的影响因素。研究发现，道路越是拥挤，司机的压力感越强烈，发生攻击性驾驶和路怒的几率也会上升。
而且，在路况拥堵时，常常有司机不停地鸣笛发泄个人的怒气，而噪音对于攻击性来说也是一种刺激。
当一个人无法控制噪音的音量与持续时间，被激起的恼怒将会变得更强烈。
此外，环境温度也是重要的影响因素。在夏天，暴力犯罪的案例相比其他季节有较为明显的增加。
3. 感到私人空间被侵犯
如今，汽车对于很多人来说不仅是一个交通工具。汽车的大小、颜色和价值，不仅是身份地位的象征，也被车主视为他如何看待自己、他想要别人如何看待自己的一种表达方式。
汽车成为了个人空间的延展物，所以，当开车时遇到风险，人们感受到的冒犯性就非常强烈了。
03.
如果你容易“路怒”，该怎么办？
首先，你需要正确地理解你的愤怒。
人们通常将愤怒视为一种消极的情绪，而努力避免生气。但其实，愤怒并不是完全负面的。
愤怒是对危险的一种自然的反应，是生存的一种适应方式，它能激起强有力的感受和行为，让人保护自己，这对于生存来说是必须的。
也有时候，愤怒是我们对他人越界行为的一种抵抗。
就像父母觉得是“为我们好”的事情，却会让我们感到边界被逾越而愤怒，在道路上时，由于汽车也是我们私人空间的一部分，我们感到被侵犯时就会自然地感到愤怒。
如果我们一味地压抑自己内心的愤怒，而不向外部表达，可能会引发高血压或抑郁。
所以，合理地表达愤怒，控制愤怒才是更好更健康的方式。
放松身心，避免夸大自己的感受，用幽默的态度面对会让你能更快的调整好自己的情绪。
如果你觉得自己的路怒难以调整，或自己总是负面情绪缠身，也应当积极地寻求专业心理医师的帮助和指导。
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