女人如何应对焦虑？

今天给一个女性朋友做了一个有关焦虑解答。

一位宝妈，宝宝4、5个月大，她需要在家照顾宝宝，与此同时，她又想有很多的自由时间来做更多的事情，来实现自身价值，很焦虑，很焦虑。

她提到 ，有一次宝宝哭着不睡觉，她的回应方式是大喊在厨房做饭的宝爸，以此来宣泄情绪，结果吓坏了宝宝，看着身边大哭不止的宝宝，她又心疼。这时候，矛盾心烦中的宝妈问了自己一个问题：现阶段，我最重要的事情是什么？回答是:照顾宝宝。于是调整好心态，专心陪伴宝宝。

点评：这位宝妈非常厉害的一点是，在自己非常纠结、焦虑的时候，问了一个问题：现阶段，我最重要的事情是什么？这个问题，就像一把刀，快速斩断了各种纠结、烦恼。

所以，当你纠结、矛盾、焦虑的时候，试着问自己“现在，我最重要的事情是什么？然后集中注意力去做这件事。”

其实，人生的每个阶段，都有不同的侧重点。对于宝妈而言，当孩子小的时候，可能你的注意力更多的在孩子上，随着孩子一天天长大，他不再那么需要你，也不需要占用你那么多时间，空出的时间和注意力再慢慢拉回到自我发展上。站在整个人生历史长河的角度来看，这也是一种动态的平衡。人生阶段不同，角色不同，侧重任务也不同。根据你所处的人生阶段，去选择你的侧重点，你会少些焦虑。