为婚姻立界线-第十四章 抗拒界线的配偶

本文来自彭彭带读《为婚姻立界线》第十四章 抗拒界线的配偶 部分精华

通常，界线并不是都会受到双方欢迎的，尤其是当有一方是惯于辖制他人或不负责任的时候，界线意味着不知未来结果如何，但当下确实可能是比较痛苦的成长。偏差性格会促使一个人去抵挡旁人的限制及纠正。而且，当他/她并不愿意承担起自己的担子，的确会让配偶忧心。这类范例中，存在着两个典型特征：双方责任分配不公，越界的一方抵死不从。

彭彭说：你，或者你的伴侣有没有“主动学习”和“有种有收”的习惯和心态，是会影响到生活里多个领域的，包括两性关系。例如热爱赌博投机的人婚姻失败几率较大。因此，判断一个人是否值得相守，在初期可以参考以下几个方面：

是不是自私？不是对你，而是平素的为人处事，看他对朋友的态度，看他是否会见利忘义？消费观是很重要的。

是不是有认真的生活态度？是否缺乏专注和认真以及原则性？

是不是有良好的家风，以及父母相敬如宾的模式还是纷争冷战的模式。

是不是有主动表达和沟通的习惯，能安静倾听，对观点给予积极回应。

是不是有创造更好生活的意愿和付诸行动的习惯，可参考职场表现。

懂不懂尊重，是否能包容非原则性缺点，可以从评价他人事件来看。

比如对方工作的专注度和是否有切实可行的计划去审视。

情绪是否能自我觉察和控制，愿不愿意听取别人对自己情绪的反馈

那么，越界的一方如何醒悟？彭彭提供梳理创编版的6个步骤，这是本次带读精华所在

第一步（难度 ☆ ☆  ）：

做法：当做配偶并非真的不爱你，只是因为粗心或不察而跨越了你的界线。先怀着对配偶的爱，怀着对未来一起继续生活的希望，自我内心里定位对方不过是无知罢了，不贴标签，不扣帽子，克服自己的非建设性心态（粉饰太平、放大影响、无益归纳、冷漠退缩、消极报复、唠叨抱怨、过度自罪等），勇敢积极的向对方正面表白自己对对方的爱，以及这段时间或这件事情带给自己的不好的感受，并表明你所进行的自我反思，并向对方承诺你会单方面做出的改进，请对方能够提醒你和帮助你，仅此而已。

效果：对方可能会觉得惊讶，但也会非常感激你能够告诉他/她这些可能之前无意忽略了的事情，也许对方还会因为你的坦诚和爱而感动，也愿意对此影响分析自身所存在的原因，并承诺和你一起携手努力变得更好。

第二步（难度 ☆ ☆ ☆ ）：

做法：仍然坚定的（哪怕是假设的坚定）配偶必然是需要和尊重你们的这段婚姻关系的，将心比心，先理智的、深入的推测和理解对方为何会抗拒界限，带着爱、怜悯、宽容再给到对方机会。并肯定对方做出的哪怕一点点改善的举动，给予正面的回应，表达自己的欣喜，真心的感激其进步。

效果：对方可以在不引发心理防御机制的情况下，感觉安全的和你保持顺畅的沟通，不断促成婚姻双方的内在觉察和反思，最终激发这段关系能够持续的和积极的在改善和调整的进程中。

第三步（难度 ☆ ☆ ☆ ☆ ）：

做法：面对浅尝辄止、鸵鸟心态，或自我中心缺乏责任感的巨婴配偶，先和对方做一次坦诚的沟通。先用不带有判定和责怪的方式，表明自己的感受和希望。然后再次先归因到自己身上，询问对方自己需要改进的。并提出可行性的对对方的期望，坦诚告知如果这些期望能达成后自己可能会感到的爱和反馈（详见本书P176页“爱你的配偶”章节所述）最后，共同商议确定一个具体时间和行动计划来双方都作出反思和调整。

效果：激发双方都能够承诺以身作则，为你们共同的婚姻关系做出让另外一方可以“看得见”和“感到爱”的实际践行。

第四步（难度 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ）：

做法：深入反思和寻找问题的根源。不要将对方当做队友。避免一些不恰当的反应（详见本书P171页“若是性格问题，就要费心了”章节所述），结交心灵盟友、参加积极社群，持续自我成长、发现特定问题、警惕那些“不寻常”情形，学会先舍后得。

效果：能有机会清醒评估自己的婚姻（可能会回溯至相识相恋阶段），以及自己在其中的得失，从单独的个体层面深入的觉察和了解自己，明确自我成长增值的方向，安排适当的实际践行的计划，不断让自己变得更好更自信，内心更积极和强大。

第五步（难度 ☆ ☆ ☆ ☆  ）：

做法：令人遗憾的是，相当部分的配偶对界线抗拒时，并非来自于所谓“天生自然”的性格，而是其“权衡利弊”的结果。因此，面对明知故犯或漠视联结的对方，你需要具备智慧和勇气，着眼于对方心态上的改变，例如再次重申对方继续越界之后的自己的感受、对自己和家庭的影响。然后正面要求对方改变（详见本书P178页“要求改变”章节所述） 。

最后清晰表明自己的界线所在，以及如果再次被对方越界自后自己必然会做出的举措（详见本书P179页到181页“设置适当的后果”“几种后果类型”章节所述）。

最后的最后，依然给到一段时间，明确对方会被认可的具体行为标准。友善提供具备匹配度的建议和资源，让对方有机会参加学习，以及向外寻求有效帮助。

效果：刺激对方开始正视问题，意识到这回你是“动真格儿的”了，并在你的陪伴和鼓励下作出改变。

第六步（难度 ☆ ☆ ☆ ☆  ☆）：

做法：坚定执行既定的越界相应举措，让冲突停留一段时间，理解但不姑息对方的各种负面反馈，处理你的失望和愤怒等情绪，即使痛苦依然保持自己明确认定的界线、接纳对自己的怀疑(详增值、见本书P184页“疑虑是正常的”章节所述）、尽量避免无谓的后悔、寻求外界支持、努力自我增值、自信自己值得被爱，接纳一切可能的后果，并立足当下，理智行动。

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