本周不对自己有要求，只观察自己。
一、改善生活习惯
1. 记录 睡前、起床后体重变化 （表格） √
2. 阅读佛书 √
3.做个不吃主食的表格 √
4.记录朋友的生日（表格） √
5.每周减去 0.5% √
【健康 .锻炼实践 】
本周体重在每日表格测，有所控制体重明显下降了，虽然也和衣服穿薄有关，但是我也相信监督自己是最好的改变。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《纳兰词》 √
3.【阅读】—《亲密关系》10% √
4.【音频】—《知否知否应是绿肥红瘦》 已观看54集 √
5.【发文】— { 大秦帝国之纵横 } 有真意 √
6.【发文】— 【大秦帝国之崛起】职场可取之处 √
三、顾家、交友
1.给朋友写信。 √
四、修身自己
1.更改消费卡、银行卡 √
2.注重自身的提升 √
3 .独立人格 √
【感悟】
本周看完了《纳兰词》，这本书读了两个多月，也成为这个两个多月我生活的一部分。选择读那一本也就选择了在书中遇到的朋友。
【下周行动】
一、改善生活习惯
1.在家赤脚走路
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《挪威的森林》
3.【阅读】—《亲密关系》
4.【音频】—《逻辑思维》
5.【音频】—《晓说2019》
6.【音频】—《爱情保卫战》
7.【发文】—
三、顾家、交友
1.给朋友写信。
2.认识一个比自己更优秀的朋友。
四、修身自己
1.反思自身问题
【本周 感悟】
亲不敬、熟生蔑。
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