在开始我们书籍共读之前，我们将用两天时间来复习回顾，笑来老师在得到APP开设的《通往财富自由之路》专栏及书籍中有关元认知能力和坐享的相关文章。今天文章是关于元认知能力的概念和如何提高元认知能力的相关内容，请大家只字不差的阅读，并谈谈自己对元认知能力概念和提高元认知能力方法的理解。
对元认知能力概念的理解
我们对自身和外界的感知，并由此带来的思考和思考模式，是我们的认知过程。当你在思考时，你能意识到自己在思考，并进一步意识到自己在思考什么，再进一步能意识到自己的思考模式，思考结果是否正确，更进一步还能纠正自己错误的思考模式或结果，这是一种对自己的认知全程认知的能力，这种能力就是元认知能力。
萌小妞《富人和你想的不一样》中，一个例子很形象和生动：
你的内在就是一个档案室，里面分门别类的放置不同档案夹。每当你遇到问题的时候，大脑都会找到那个对应的档案夹，依据里面的内容来决定你该怎么做。比如说你对于金钱的所有想法都储存在那个贴着金钱标签的档案夹里。举个栗子，双十一，我妈妈打开淘宝，看到一件正在打折的大衣。她马上搜索档案：我应该买这个大衣嘛？很快，大脑给出回应：当然啦，你上周刚买了个靴子，用来搭配这件大衣正合适，而且它还打8折，多划算呀。但是她的心里却没想到：没错，这个大衣很好看，也很优惠，但是，我信用卡欠了2w块，我不能买它。
我妈妈没有这样的念头是因为她的档案夹里没有一个叫做“当你负债，就别消费”的文件，所以她根本不会考虑这个选项。
提高元认知能力的方法有三种
自省和反思，古人说的“吾日三省吾身”就是此法，可以通过文字记录，写出自己的日有所思和夜有所梦，在白纸上流淌的文字，就是你真实的记录，在此基础上，你能发现自己哪里是妙的，哪里是错的，以及你会由此依据，思考如何改进。
兴趣与爱好，比如有的年轻人喜欢运动，不管是球类，跑步，还是利用器械或自体健身，当你专注于某项运动，并在运动过程中汇聚精神，充分发挥自己的肢体和神经反射，酣畅淋漓的享受于此，并追求技能的逐步提升。
比如学习一门乐器的演奏，不论是钢琴，小提琴还是吉他，在训练过程中的专注和坚持，并实现单曲熟练演奏，到技法娴熟，让观众听来也是极大的享受。
冥想和瑜伽，冥想在英文中，叫 Meditation，也有多种叫法，禅修、打坐、 静观、 内观、静坐等等。通过在静坐时觉知自我意识中升起的正面或负面的念头，不去进行评价，只要意识到想法的存在就行。另外还有扫描身体，观察呼吸等方法。
瑜伽则是通过对身体的延展和拉伸，来体会对身体的感知和控制。在进行瑜伽时，你会感受到身体那些部位有疼痛，哪些部位很舒适，从而了解自己的身体，缓解焦虑和放松愉悦。
提高元认知能力的重要性和好处
我看到这样一句话，觉得很有道理：“学习不是一种累积，它是一种持续不断的觉察”。
当你能持续不断的觉察，你的人生会变的更顺畅。
网友评论