1.
这几天看《正念的奇迹》，作者提到，微笑着，感受自己的呼吸。
此刻，我微笑着感受着自己的呼吸，感受自己的心跳、脉搏，我是这样实实在在的活着，活着本身是那样的美好。
我的思考：平时坐享，主要做了观息和身体扫描，却很少去注意心跳，脉搏，这的确比观息更精微，更困难，做到了，会更专注。
2.
《当下的力量》的作者艾克哈特.托利，在文章中提到，他有一段时间就在公园里的长凳上坐着，几乎坐了两年，没有工作，没有家，没有爱情，心中满满的是喜悦。
我能够理解他的那种心情。淡看云舒云卷，花开花落，感受一呼一吸，体会存在的美，活着是多么的幸福。
相对于存在本身而言，一切的喜怒哀乐、悲欢离合是多么的微不足道。
我的思考：读到这段，我觉得很震撼。能两年就这样坐着，到底是一种什么样的境界和体验。
小玲姐反复提到，感受自己的呼吸，心跳与脉搏，感受自己实实在在的活着，活着本身就是那样的美好，体会存在的美。活着就是美好吗？存在大于一切吗？快乐这么简单吗？这就是是小玲姐所说的开悟吧，一种简单的与存在合一的自然状态，也可以简单的定义为受苦的终结。
编外游思：不知道为什么近日总感觉困乏，难道是春困秋乏夏懒冬藏，哈哈，每个季节都有偷懒的借口。就那样一直坐着，对我来说，觉得有点奢侈，最近也会特意留一些时间，留白，什么都不做，以缓解疲惫。
3.
《正念的奇迹》作者一行禅师，显然是个佛教徒，文章最后有不少佛经选读，可以跳过。文章不长，可以细看，比如第八章32个正念练习，里面有早晨醒来是，轻轻的微笑，闲暇时，轻轻的微笑，就很有意思。里面也有对观呼吸的内容，可以和《静坐的科学与心灵之旅》这本书对照来读。
我的思考：觉得小玲姐有一颗有趣的灵魂，早晨醒来轻轻的微笑，闲暇时，轻轻的微笑，是心里富足啊，所以总是会微笑。看到这，我也嘴角上扬，快乐需要理由吗？书上说了，生命就是快乐本身，只是我们忘了。
4.
今天是《静坐的科学与心灵之旅》共读的第一天。
作者讲到，“透过静坐寻找的，其实是人生的意义”、“我们为什么来到世界？人生所为何来？生命中还有什么是我们掌握不了的？” 、 “我想，不去问这些问题的人是幸运的，因为这些问题足以将人燃烧殆尽，我就是如此。”
经过多年追寻，作者终于明白“所有的答案都在我们内心，只要探问自己的心灵，答案，自然会涌现，而且都是那些再明显不过的事理。”
这与后文作者强调的静坐只是一个工具，目标是“一念清明，安抵家中，永远喜悦安乐”。
我的思考：这些小玲姐摘出来的话语，也是本书打动我的地方。静坐，是一场自我发现之旅。喜欢探寻人生的意义，喜欢读这些书。一念清明，安抵家中，多好的话语。
加入007前，除了看电视的时间，当我思绪回到我自己，我就开始各种烦恼。所以，人需要每天这样静坐20分钟，需要有兴趣爱好去专注，需要专注工作，需要反思进步，既需要安宁安心，又需要前行进步，最重要两个字：践行。
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