让情绪流动，做最好的自己

阳光，轻轻的。风儿，柔柔的。鸟鸣更撩人，空气更适宜。

这样的环境下，可以浅笑嫣然，可以凝眸云和花，还可以什么也不做，就那么静静地坐着，任时光伸展，心下安然。

然而，许多时候，我们却并不能如愿。景物再美，也要有欣赏的兴致。环境再好，也有有享受的心境。

烟火岁月里走出的人，终免不了琐琐碎碎的烦忧。惯于诗情画意的心，也会有倦了厌了黯淡了的时候。为前方不懈跋涉的脚步，也会有迷雾遮挡了方向的迷茫。猝不及防的意外发生时，任谁都无法保持云淡风轻的优雅。

每个人都会有情绪的低谷期，每份情绪都是身心发出的提醒。没必要躲避，也不可以抑制，像爱护身体一样，呵护这些丝丝缕缕的情绪，静观它的发生、发展、转变，以及消失，或者还有重现。

难过时，无需强颜欢笑，更不必勉强自己仓促驱散阴霾。面对，体会，省察，可以流泪，可以哭诉，还可以默不作声，方式任你选，只要自己觉得合适，只要能让心里的感觉舒展。

无聊时，不必急着找事做，也不一定要有朋友可以倾诉。静下来，分析情绪的来处，找到心里的缺口，寻找对症的良方。能自己解决的，尽量不去麻烦别人。需要时间化解的，那就给自己时间，让心灵休养生息。

愤怒时，深呼吸。别急着发火，先抚慰一下受伤的自己，再顺着情绪找到愤怒的原因，不为他人的过错买单，也不能傻傻地惩罚自己。属于自己的责任，接住，如果无能为力，那就坦然面对，谁都不是全能。不属于自己的，放下，不把坏情绪强加给自己，不让不理智挫伤了无辜的身心。

任何一种情绪的降临，都是身心发出的提示，别急着改变，更不能选择压制。放任一下，让情绪自然流动，让它带着你走向真实的自己，让自己在心灵的探索中懂得自己，明白他人。

做洒脱的自己，有正常人的情绪。做善于调整的自己，不在情绪里迷失，不被情绪牵着鼻子走。

做真实的自己，有最坦然的状态。不憋屈，不张扬，淡然而从容，率真而旷达。

做勇敢的自己，有最健康的生活。明察自己的情绪，积极面对不堪的一切，拥有改变的决心，不失向善向美的动力。

让情绪流动，做最好的自己。让岁月葱茏，活出最灿烂的风景。