给大家分享一下我最近的一个感悟吧。
我每天晚餐后给自己定一个小目标：饭后禁食。
晚餐什么都不吃，最多就是喝水，喝水只喝白开水，然后直到第二天吃早饭，期间大概14个小时是不吃东西的。
这种轻断食的感觉特别好。
完成的主要原因是小目标，我的目标是：今天晚餐后禁食。
因为目标期限短，只有一天，内容简单，就一个目标，所以执行起来就比较容易。
昨天没忍住吃了一口零食，吃到嘴里的时候我想只要没咽下去就有机会，然后又吐出来了。
虽然吐出来了，但是很满意，我觉得我又战胜了自己一次。
经过一夜的消化，食物基本被消化干净，不会积食，早晨起来胃里很舒服。
不用担心变胖，不用各种忌口。肉啊，主食啊，吃饭的时候尽管吃，放心吃，只要晚饭后不吃了就没大问题。
既满足了身体对美食的欲望，又不用花心思对抗食物的诱惑。负能量少了，就给正能量腾出了空间，就可以把心思花在更重要的事情上。
轻断食的前提是晚餐要早点吃哦，最好是六点之前搞定，因为最好保持14-18个小时是禁食状态。
想健康减肥的小姐姐可以试一下哦。
那天看朋友圈，看我同学有参加轻断食的提议，处于好奇，我也跟着参加了。 从11月15号开始，今天第六天，谈谈感受。 ...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
暗香的轻断食感悟 14天袋鼠王轻断食，给我一个清新的自己！ 本来没有打算尝试，我的老师飞雪参与以后的变化叫我心动，...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
5组陈好班会感悟 七分饮食，三分锻炼。过午不食。轻断食，对身体进行排毒，清仓，脾胃，肠胃吸收力更强。轻断食以后不能...
医学上的轻断食，是一种医学饮食治疗，它不仅对断食的频率、断食的时间有要求，还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
轻断食≠断食 一提到轻断食，你脑海里浮现的是什么？是连着好多天不吃饭吗？有人据说是三天不吃不喝？断食不等于轻断食，...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
什么是轻断食？ 首先要搞清楚轻断食的类型，然后判断自己是否适合用轻断食减肥法！ 第一类：就是我们常说的5+2轻断食...
瘦身第37问：改善体质的轻断食是什么？ 36问的轻断食是一种，这次是另外一种，不同于普通的轻断食！ 这种轻断食是借...
本文标题：轻断食感悟
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jlysndtx.html
网友评论