各位早上好！我们一起来礼佛！
南无本师释迦牟尼佛！
南无本师释迦牟尼佛！
南无本师释迦牟尼佛！
无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇，
我今见闻得受持，愿解如来真实义。
此时，有十种方法可以帮助禅修者更快获得安止定，称为十种安止善巧。哪十种？
（1）令事物清净，即自身的卫生和环境的卫生都要干净，如果内外的事物不清净时，则生起的诸心和心所中的智也不清净。
（2）使诸根平等而行道。五根要均衡发展。
（3）于相善巧。如果心一境性的相还不能生起应令其生起，如果相已经生起的则要修习熟练地生起相，已经修习获得稳定的相则要好好守护。
（4）当策励于心之时即策励于心。当心昏沉的时候，应通过修习择法觉支、精进觉支、喜觉支来鼓舞自己的心。
有七法可以生起择法觉支：多询问，清洁事物，诸根平等而行道，远离恶慧的人，亲近有慧的人，阅读叙述蕴、处、界、谛、缘等甚深智慧境界的经典，专注于慧或择法觉支。
有十一法可以促进精进觉支的生起:(1)观察恶趣的怖畏。（2）思维因精进可获得世间出世间殊胜功德。（3）如是观察道路：我当依于佛、辟支佛、大声闻所行的道路而行，这是不可能懒惰而行的。（4）受人供养当思布施之人以自己的精进而得大福果。（5）思维佛陀的伟大。佛陀赞叹精进行者，我当恭敬而行道。（6）佛陀的遗产：正法是伟大的，这不是懒惰者所能领受的。（7）以光明想而作意，变换姿势如从坐姿变为站姿或经行等，除去昏沉睡眠。（8）远离懒惰 之人。（9）亲近精进的人。（10）观察四正勤。（11）专注于精进觉支。
有十一法可以促进喜觉支的生起：（1）佛随念。（2）法随念。（3）僧随念。（4）戒随念。（5）舍随念。（6）天随念。（7）止息随念。（8）远离粗恶的人。（9）亲近慈爱的人。（10）阅读有信乐的经典。（11）专注于喜觉支。
禅修者如此策励于心，平稳精进，于似相所缘而次第生起四种禅。
（5）当抑制于心之时即抑制于心。当过度精进而生掉举时，则应修习轻安觉支、定觉支、舍觉支。有七法可以生起轻安觉支：受用好的食物、受用好的气候、受用安乐的威仪、用适当的加行、远离暴恶的人、亲近身轻安的人，专注于轻安觉支。
定觉支的生起有十一缘：清洁事物、于相善巧、诸根平等而行道、适时抑制于心、适时策励于心、用信和悚惧使无兴趣之心生起喜悦，对于正行不加干涩、远离没有定的人，亲近有定的人、观察禅与解脱、专注于定觉支。
舍觉支生起的五缘：以平等心对待众生，以平等心对待诸法，远离对于有情和诸行爱着的人，亲近对于有情和诸行有平等心的人。专注于舍觉支。
（6）当喜悦于心之时喜悦于心。由于慧的加行太弱或者由于未证到禅定的乐而心无乐趣，此时便当以观察八种悚惧之事而警觉它。这八事即生老病死四，恶趣之苦，过去轮回之苦，未来轮回之苦，现在求食之苦。心生悚惧后，以佛法僧的随念而生起信乐这就是当喜悦于心之时喜悦于心。
（7）当舍心之时即舍于心。当修习之时，不昏沉不掉举，心有乐趣，对于所缘用功均衡，此时不必策励也不必抑制也不必令心喜悦，只需平稳前行
（8）远离无等持的人。即远离那些不能增进出离之道，操作甚多事务而心散乱的人。
（9）亲近等持的人，即亲近行于出离之道而得定的人。
（10）倾心于彼，即倾心于定、尊重于定、趋于定、向于定、赴于定的意思。
这就是十种促进禅定发展的方法。
以上是安般念业处前四种作意：数、随逐、触、安住的个别观。接下来继续讲安般念业处作意第五六七。
（５）（观察）（６）（还灭）（７）（遍净）修习安般念业处而得四种禅的禅修者，以“观察”及“还灭”增长了他的业处，欲得“遍净”，于同样的禅，通达了五种自在，确定了名色，而建立毗钵舍那（观）。
怎样（修习）？他从禅定出来，而观业生身及心为出息入息的因。呼吸是业生身，这个心，是想呼吸的心。譬如铁匠的风箱吹火之时，由于风箱及人的努力拉动为缘而产生风，同样，由于身与心这两个缘而起出息入息。从此他便确定了出入息及身为色，并确定心及心的相应诸法为无色（名），获得名色分别智，达到见清净。
能够清晰明辨名色之后，禅修者再修习名色的缘起，见到缘起，获得缘摄受智，自然就解除了对于三世名色的疑惑，达到度疑清净。疑结解除，禅修者以聚的思惟而提起无常、苦、无我的三相，断除在生灭随观智未成熟前生起的光、轻安等十种观的杂染或随烦恼，确定了解脱这些随烦恼的行道智才是真正的道，达到道非道智见清净。这十种观之染是：光明、智、喜、轻安、乐、胜解（信）、策励（精进）、现起（念）、舍、欲。之后，舍去生随观，专注于坏灭相，获得坏灭随观智，对一切诸行呈现的衰灭相而得厌离、离欲、解脱，达到行道智见清净，依次得四圣道，成阿罗汉果，圆满所有观智，获得智见清净。
以上以“数”为最初，以“分别观”为最后而说明安般念三摩地的修习过程。这是一切行相的第一四法的解说。
在其余的三种四法，没有各别的业处修习法。
今天的课讲到这里，现在我们正走在这条导向觉悟的直接之道上，愿大家都能得到佛法的真实利益，真正在解脱道上直了成佛！
我们一起来回向：
愿消三障诸烦恼，愿得智慧真明了。
普愿沉溺诸众生，速登无上涅槃道。
南无本师释迦牟尼佛！
南无本师释迦牟尼佛！
南无本师释迦牟尼佛！
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