金色光球观想
有一段时间了，一闭眼会出现鬼的形象，尽管他们看起来没有那么可怕，但自己还是会被影响。于是，开始想各种方法来解释，也想象过自己被金色的光芒保护着，被勇敢的狮子保护着，但是仍然无法阻止他们出现。
直到昨天，在做金色光球观想之前，忽然意识到这是个恐惧-克服恐惧-恐惧-克服恐惧，永无休止的游戏。恐惧和勇气结伴同行，内在有多恐惧，就会生出多少勇气来行动。如果恐惧不存在了，那么勇气也就不存在了。或许是“我”需要恐惧，需要勇气，需要去重复体验这个过程。这是一场旷日持久的游戏，或许不抵抗才是最好的办法。
练习：通过双眼凝视法诱导，几分钟后仍然没有闭上眼睛，于是改为渐进法深化，然后之后告诉自己 数到9之后，你会来到佛祖的面前。接下来一尊庄严的佛像出现在眼前，佛祖递出了一个小小的金色光球。之后，这个光球自己的手中忽然变大，将整个人包围起来，耀眼的光芒让人睁不开眼睛，然后能量开始进入身体，身体开始慢慢的消失。
结束后，当鬼的画面再出现时，似乎也没有那么恐惧了。
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本文标题：催眠练习 Day 31
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