练习：与神对话
我先用了数息法和渐进法放松，然后用下楼梯法引导自己穿过任意门。想象自己正在走下一段白色的阶梯，每走一步都会暗示自己身体越来越轻盈，脚步越来越轻松，就像在云朵上舞蹈。随后穿过一扇白色的大门。
不确定自己是否进入了足够的催眠深度，我只觉得自己像爱丽丝梦游仙境一样，找到了一个神秘花园，只是没有看到主人。
于是，我问，神啊，你在哪里？为什么我看不到你呢？
神说，我就在你旁边看着你啊，你眼见的每一个人，每一件事物都是我。
我问，神啊，我经常胡思乱想是不是不太好。
神说，大脑是我送给你们的一个很精密的仪器，当然要经常使用、好好使用啦。
接着我咳嗽了两下，担心影响了催眠的过程，想到可以用手臂下降法深化催眠深度。随着手臂一节一节下降，同时我感觉自己的头越来越沉，几乎负担不住了。
这时神说，你随我来，穿过这面镜子，进入下一个花园。我的眼前忽然出现了一面大镜子，但是镜子并不能反射我的样貌，而是充满了流动的水银。我有点儿恐惧。这个时候，我听到神在那边说，你要挑战一下。当我半个身子穿过镜子时，眼前出现了朦胧的光线，阳光从树林的上方洒下来，整个花园笼罩在迷蒙的光线中。
我问，神啊，我是不是选择了一条正确的道路。
神说，你说的正确的道路是一条世俗成功的道路吗？你希望我给你一个肯定的回答吗？如果我的回答是“是”，你还有兴趣继续走下去吗？
我问，神啊，我什么时候可以有真正的亲密关系呢？
神说，只要你允许，它就会发生。
我问，神啊，我怎么可以得到智慧呢？
神说，你已经拥有了，你有一双智慧的眼睛，要注意你不仅能看到迷人的色彩、漂亮的图案，不要迷失其中，你还能看到更多的东西，保持看只是看。
我问，神啊，怎样才能更有勇气呢？
神说，你已经拥有了，你的智慧会告诉你，何时使用它。
后面暂时想不到其他的问题，所以我就下来结束的催眠指令。
心得：
1.手臂下降的手法用来深化催眠，其实很好用
2.对于未知的情况，会习惯性的犹豫，担心，害怕，因而止步不前。
3.这些问答实在太模糊了，下次我要在准备一些更具体的问题来问，比如彩票买几号？
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