张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第629天 20210103本周约练第一次（约练总226）
这几天因为女儿写作业的问题，我内心很冲突，情绪达到了一触即爆的点，今天作为来访者进行约练，收获如下：改变是一个慢慢积累和强化的过程，就像学习焦点一样，知易行难，感觉自己学会了，一不留神就掉坑了，形成焦点思维需要不断的学习和强化，过程中还会有很多反复，这都是正常的。女儿写作业这件事也一样，我在督促的同时首先自己要稳住自己的情绪，只有我自己稳了，孩子对于写作业的事情就没有焦虑了，很多时候是父母的焦虑传给了孩子，而非孩子真正对这件事焦虑，意识到这些，虽然有点晚，但还好已经知道了，接纳自己并继续努力。接下来的学习对于我来说是多么的必要和重要啊。加油吧，妈妈！
咨询过程中，咨询师是否理解到来访者，是否感受其感受，来访者是能感受到的。一场成功的咨询，一定是咨询师认真倾听来访者所说，理解她，同理她，并站在身后一小步的位置去看到和听到例外的发生，这种深深的理解是神奇的力量，它能让来访者说出更多内心的真实感受，也是提高咨询效果的一个重要的点。这是我要学习并修炼的地方。
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约练感悟
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