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锻炼日志 2022年6月22日

锻炼日志 2022年6月22日

作者: 晟逸 | 来源:发表于2022-07-02 08:28 被阅读0次

2022年6月22日 星期三 5:20 多云

醒的很早,但是出门很晚

不想动,又不想起

不过还是爬起来

先做开合跳热身

然后开始跑步

开始状态较差,后面越来越快

天气很热,空腹,汗水流的很多

到最后一百米突然不舒服

心跳加速,头有些晕,赶紧停下来

慢慢走完最后

拉伸时,状态也不好

最后等着平静一会才缓和回来

拉伸后,走回来

宿舍就我自己,做平板支撑,然后做泡沫轴

完成今天锻炼

问题:最后百米状况不对

解决:跑前喝水,吃点东西,跑步时控制配速,有问题就放慢速度或者停下来

收获:虽然有些状况,但还是完成晨练

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