这是菡萏萏的第2376篇
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我可太喜欢瑜伽这项运动了，它属于可静可动，今天练习的是静态的部分，叫做身体修复与静态放松，全程老师会教我们做一些提示，用到抱枕，椅子，砖块，绳子等等，在这些工具的建筑之下停留在一个体室内大多的提示都是用来静态的拉伸和放松局部的区域，比如说放松腹部，放松腰部和后背等等，很神奇的是在这种静态的体式中停留的时候，结合去观察自己的呼吸呼吸的律动以及你感知到的身体，某一个局部的放松之后的松弛和舒展感，另一部分区域身体的酸疼酸胀的感觉。
他会同时发生在一个瞬间，然后随着呼吸的律动那些松弛和紧绷绷的地方，逐渐的变弱，尤其是紧绷绷的地方疼痛的地方，那种一边呼吸一边跟自己的疼痛呆在一起的感觉，甚至随着时间的推移，你的身体可以做着更加的深入。
身体的疼痛呆在一起，真让我联想到心理上的痛苦也是一样，是回到当下，回到一呼一吸之间去观察那些痛苦，也能够慢慢地去耐受那些痛苦，逐渐让人平静下来。
所以说，瑜伽是一个可以回到内心的运动，就是它静态的部分，动态的部分也是一样，保持对呼吸的觉察，以及同时保持对身体的觉知，在呼吸间是感受那些深沉肌肉在用力在拉伸再放松的感觉，他的宗旨都是回到自己的呼吸和身体上来，和自己呆在一起的同时，锻炼不同位置的肌肉骨骼和筋膜。
以上，享受每一天。
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