这个周一上班精神不佳，深刻感受到周末综合征了。
周六晚上通宵追剧，周日休息一天，今天依然无力无神。
有人问：晚上2点睡，第二天上午10点起，一样是8个小时，算熬夜吗？
睡眠8个小时，并不是指一天24小时里面8个小时，主要是指晚上11点到早上7点之间。晚间，身体进入深度休息状态，启动各项排毒功能。而我们大部分生物钟白天处于动态，身体难以进入深度睡眠状态。
熬夜带来不好的后果：
一是困。很用力的一次熬夜，第二天眼睛酸涩，但人精神是亢奋的。然而到第三天缴械投降了，被困意重重包围。
二是累。除了困，感受到身体无力，提不起兴趣去做事情，甚至缺乏耐心去聆听他人说话，无法专注学习读书。
三是脱。长期熬夜之后，脱发很明显。读书时候，经常熬夜，不以为是，不惧怕脱发。原是头发乌黑厚重，现在是一小撮，而且白发慢慢跑出来了。
长期熬夜，精神萎靡，身体亏损，慢慢出现各种毛病。
别熬夜了，每次都跟自己这么说。但坚持一段时间后，偶尔会熬夜一天，但不敢连续熬夜。
今夜起早睡了。嗯，这个点不早了，但相比过去，进步一点点。慢慢来，只要坚持，都在变好！
今夜，早睡
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本文标题：今夜起早睡。
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