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为什么要写复盘日记？
有时候我们会遇到一些糟心的事，遇到一些糟心的人，让我们的情绪处于不稳定的状态，让我们的生活节奏开始变得混乱。
这个时候你就要注意了，如果不能及时地去复盘总结，你的大脑带宽就会处于非常紧张忙碌的状态，你没有办法很快地分析出你目前所处的状况，也极容易做出错误的选择。
因为此时你的大脑是混乱的，如果不能及时分析整理出头绪，就会像电脑中病毒一样，卡顿越来越频繁。
所以你需要定期给你的大脑做杀毒和优化清理，保证大脑的正常运转。
一个非常有效的方法就是定期写复盘日记。
复盘日记并不一定要天天写，如果你每天的生活都是千篇一律，没有任何的波澜，也就不需要复盘了。
每个人可以根据自己的生活节奏定期做一个复盘，这对一个人的成长提升是非常有帮助的。
通过复盘总结，一些想不通的问题就会慢慢捋清楚，相当于给大脑做了一次清理和优化，找出问题的症结所在，下一次再遇到同样的问题就能够快速地对症下药。
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那么如何去写复盘日记呢？大致可以分为以下这几个步骤：
1、写事实
如果你最近遇到了一些烦心事，让自己一直很困扰很烦躁，先陈述一下自己经历的客观事实。
写过程，写结果，尽量客观地去写，把自己先摘出来，这样就能够把可能存在的问题一目了然地看清楚。
2、写自己的感受
陈述完客观事实，再写这件事带给自己的主观感受，是生气的，是压抑的，是纠结的，还是困惑的，都可以写下来。
3、分析自己为什么会有这样的感受
接下来一步就是分析自己出现这样的情绪和感受的原因，在这个分析过程中往往就会发现很多平时没有发现的问题。
因为经历的过程中大脑根本来不及理性思考，但是在复盘的环节没有外界的干扰，大脑就会进入到理性的状态，这时候才会从根上找出问题。
4、总结问题根源
通过分析找出问题的根源，总结问题根源和症结所在，就能指导自己下一次更好地面对问题和解决问题，优化自己的行为方式，避免再次发生相同的错误。
5、下次再碰到类似情况应该怎样处理
最后还要写出来，如果下次再碰到类似的事情，应该怎样去处理和解决。
把它写出来，脑子里就会更加清晰，更加印象深刻。
下次遇到了类似的问题，就能更加熟练地去应用，避免出现一不小心又犯了相同错误的状况。
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这就是写复盘日记的五个步骤，看起来挺复杂，但是写的时候可以根据实际情况写出重点即可。
解决问题的方法还是以让自己感觉方便舒适为前提，而不是一味追求正确性。
写复盘日记，是为了让我们变得更有逻辑更有条理，优化我们的行为习惯，避免总犯相同的错误。
只有这样，复盘日记才能更好地应用到我们的个人成长过程中。
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