☞费时：88分钟
☞阅读第11-13章内容。
☞ 完成九宫格笔记2个内容。
☞AHA点4个已记入《打动心灵的句子》手帐本
☞书单2
☞TODO1个
☞关键内容
①改变三过程
—— “无意识无行动力或前改变”阶段
—— “有意识无行动或醒悟”阶段
—— “有意识有行动或者决心改变”阶段
记住，80%的大脑活动是发生在你的意识之外。
②可操作目标
——可观察性
——具体性、特殊性
——分解成一个个小的步骤
——第一步可以在5分钟内被完成
③一周试验
——选定1个目标
——列步骤
——启动（要有时间限制）
——跟进（一段时间只专注于一个步骤、小心你的借口）
——灵活对待目标
——无需完美
——回顾总结
＃201812＃第2本—《拖延心理学》第8-9次阅读
＃201812＃第2本—《拖延心理学》第8-9次阅读
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☞看到第五章内容，开始摸透作者的思路，和他们自己的条理规律，接下去看就会比较顺畅，还是会有些点是我以前没想到的，有...
阅读书籍：《拖延心理学》 阅读内容：第1章 阅读前自我提问：如何判断自己是不是在拖延？以及拖延怪圈有哪些？ 书籍中...
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