美文网首页手帐圈手帐笔记岛
#201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读

#201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读

作者: 雅俗儿的手帐 | 来源:发表于2018-12-17 13:29 被阅读11次

    ☞费时:43分钟

    ☞阅读第14-15章内容。

    ☞ 完成九宫格笔记1个内容。

    ☞AHA点2个已记入《打动心灵的句子》手帐本

    ☞关键内容

    ①学会“接受”

    ——

    接受来自他人的支持:选对人、做一个公开承诺、一起制定计划、共同工作、平行式做事——法、社交奖赏、跟你所爱的人相处

    ——接受个人成长的挑战:尝试新的挑战、做更多你所热爱的事情

    在我们这个消费驱动并以索取为导向的社会中,有一个词可以概括现代生活的主要特征,那就是“更多”

    ②学会拒绝那些没有意义的追求

    ——对空洞性事务说不

    ——对不必要的事情说不

    ——对不适合你的人说不

    ——对杂乱无序说不

    ——对电子上瘾说不

    ③利用你的身体减轻拖延

    ——运动

    ——正念

    #201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读 #201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读 #201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读

    相关文章

      网友评论

        本文标题:#201812#第2本—《拖延心理学》第10次阅读

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xewqkqtx.html