共读《钝感力》
Day:4
分享人：燕子
良好的睡眠，是美容养颜的根本，也是一种真正的才能。
阅读这一章节，对睡眠有了一个全新的认识。
1.若有两个人在其他方面的情况和能力都相当，但一位睡眠能力差一位睡眠能力好，那么以一生中相差近六万个小时的情况来看，前者很少有赢的希望。
2.凡事想不开；过于劳累；过分依赖安眠药或有不良生活习惯；还有过于劳累的时候；过分依赖安眠药或有不良生活习惯的人；过于神经质的人及患有抑郁症的人等等，都容易导致失眠。
3.解决失眠问题的方法：
*不去考虑那些无聊的或没有结果的事情。若左思右想也于事无补，还不如横下心来闭眼睡觉。
*就算睡不着觉，也不要烦躁。可采取逆向思维，告诉自己，睡不着就不睡了。虽然开始几次可能变得更睡不着了，但反复几次后，最终还是能够入眠的。因为睡眠是人的一种自然本能。人的基本能力正是睡眠能力。
小动物们也一样，我家小区有不少流浪猫。周边邻居包括自己都喜欢并善待它们，它们就与我们友好相处。饿了吃没那么干净的食物，渴了见到水就喝，困了倒地就睡。野外求生的历练，让它们活得健康且钝感。
而我周边凡是睡眠质量好的人，无一例外都有一个好身体，心态也好，有些还在事业上取得了不错的成就。
所以，努力让自己成为一个睡眠良好的，美丽而长寿的能人吧。
今日份践行：早睡早起，争取做一个睡眠良好的能人。
2022—6—21
网友评论