中原焦点团队 成长分享840天 2020-10-25
本周咨询约练第三场，咨询师（总307场）
今天约练，来访者老师希望用“具体化打破内化的谎言”，来探讨自己被别人贴的某个标签。
记得刘老师在课上讲到“用具体化打破内化的谎言”时说：我们在生活中，很容易受身边的人所影响，身边人说的一些话或者我们所遭遇的一些事，我们就会当真，就会给自己贴个标签，就会认为自己就是这样的。比如说：“你真懒！我就没有见过像你这么懒的人！”时间一长，我们就会把别人的语言内化成自我概念，就会认同别人对我们贴的标签，就会认为：“我就是懒，我是一很懒的人！”慢慢的我们就认同了自己“懒”，认同了这个标签，也就内化了别人的评价和标签。
而焦点的理念是：凡事都有例外，凡事都有相对不错的时候，而内化是绝对化的语言。这种绝对化的语言会给我们带来很多消极的影响。所以，我们可以用具体化让当事人一点一点看到自己不是这样的。这样，也就打破了自己内化的谎言。
于是，我按照刘老师讲课的思路，围绕着来访者的话题用具体化一点点的确认她的知觉。虽然，来访者通过梳理有了一些新的发现。但是，在问她一些具体细节的时候，发现她回答的一些含糊。我想可能是来访者的一些隐私，不方便回答。所以，感觉自己有些问话东一句西一句的，没有聊深聊透。
讨论时，我问来访者对此有什么想法。她说自己的确是自己想不起来具体的细节，只是有一点点印象……针对这种情况，我想如果再好奇的问问，可能效果会更好些吧！
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