【36】跑步日记

【36】跑步日记

从昨天开始，用跑步日记来记录自己每一次跑步的心路历程，因为每一次不曾记录的跑步，都是对真爱的辜负！

从去年12月开始跑步，坚持打卡已有150多次了，直到昨天才知道居然还有跑步日记这回事，仿佛发现了新大陆，每次跑完步后用简练的文字记录下时间、装备、数据及心得等内容，让每一次的跑步都与众不同，再也不用发着枯燥单一的朋友圈跑步打卡记录了。最后附上人生第一篇跑步日记：

8月4日，晴，6点30分走路去到训练基地操场开始跑步，穿蓝色球衣军色作训裤黑色作训鞋。跑步3公里，13分07秒，平均配速4'18''/公里。第一公里很轻松，第二公里开始有点困难，呼吸急促，步伐变沉，最后300米小小冲刺。步行400米放松，拉伸，50个俯卧撑，返回。最近有些疲劳，就这样慢跑恢复。