紫苏/文
一、选择难走的路
选择难走的路对我们来说是很有好处的，因为这样做会让其他事情变得更加容易。
只有真正去走更难走的那条路，我们才能从中真正受益。
我们都知道走难走的路对我们有好处，但是我们都更喜欢走容易的路。
就好比瘦身这件事，很多人都想走捷径，靠某种药物，不节食、不运动，快速瘦身。
选择运动和健康饮食相结合的瘦身方式，意味着选择一条难走的路。
我们普通人都喜欢走容易的路，那么要走难走的路，必须把难走的路变得更容易。
那么如何把难走的路变得更加容易走呢？
这就要把运动和健康饮食变成我们生活中的一种习惯。
二、成功的真正秘诀
成功的真正法门是持续行动。
持续性会创造习惯，带来结果，激励我们再接再厉。
只要我们能把整个过程坚持下来，就会看到结果，瘦身也一样。
三、慢慢来，不要太心急
每个人的思想和身体都是独特的，因此瘦身速度也会不同。
那些快速瘦身、十天瘦身法都是不可取的，如果一种瘦身方法没有考虑到永久的行为改变，那么最终还是会回到原点。
四、不要节食
成功瘦身的意义，更多的在于给我们的生活增加新的、好的东西，而不是把已有的东西拿走，况且节食对身体健康来说也是很不好的。
五、吃超级健康的食物
这也是最重要的一点，吃健康的食物，不要吃那些加工食品（如薯片、蛋糕等）。
真正健康的食物比超加工食品饱腹感更强，吃多了也不会对身体造成负担。
真正超级健康的食物有：
1、水（最受低估的瘦身利器之一）
2、所有水果
3、几乎所有蔬菜
4、植物种子、豆类、坚果
5、鱼(非油炸）
6、芥末
7、醋
8、蛋类
9、所有香料、香草
10、发酵食品，如（全脂）酸奶。
11、橄榄油、椰子油
这些超级健康的食物，可大量食用且有助于瘦身。
六、不以瘦身为目标，要以不长胖为目标
我们心理上会认为瘦身压力太大，难度太高，而不长胖只要维持现在的状态就行，这样心理上会更轻松。
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