解剖列车第12讲知识总结

1.体侧线位于身体的两侧。代表肌肉有：腓骨长短肌，髂胫束，阔筋膜张肌，臀大肌，腹外斜肌，腹内斜肌，肋间肌，胸锁乳突肌，提肩胛肌。

2.体侧线的姿势功能是调整身体前后的平衡和左右的平衡。

3.体侧线的协调方式，是在给前表线和后表线做完训练后，再去给体侧线做协调性的运动（尽量设计能够配合前后表线的运动去协调它）。体侧线的协调就是为了稳定躯干和下肢。

4.体侧线就是协调其他的筋膜链来稳定人体。

5.体侧线出现问题的人常见特征：长短腿，高低髋，脊柱侧弯，没事总崴脚等。

6.前表线，后表线和体侧线姿势评估：如图表格

解剖列车第12讲知识总结

7.腓骨肌群：腓骨长肌，腓骨短肌，第三腓骨肌（7--8%的人是没有这块肌肉的）

8.腓骨长肌的附着点，一端附着于腓骨头和腓骨外侧表面的上部2／3处，另一端附着于第1跖骨底的外侧。

9.腓骨短肌的附着点，一端附着于腓骨外侧面下方，另一端附着于第5跖骨底外侧结节。

10.第三腓骨肌的附着点，一端附着于腓骨远端1／2--1／3处前缘和小腿肌间隔前缘，另一端附着于第5跖骨底结节处。

11.腓骨肌的触摸，在外踝的后面往上就是了。

12.腓骨短肌的力量只相当于腓骨长肌力量的一半。腓骨短肌是可以唯一让足直接外展的肌肉。锻炼腓骨短肌非常重要。

13.股中间肌对于伸膝的作用要比股直肌厉害。

14.屈肘时，肱肌比肱二头肌厉害。

15.第三腓骨肌作用，帮助绷脚背，让足旋前。

16.腓骨长短肌的区别：腓骨短肌是足的直接外展肌，而腓骨长肌在足外展功能上它只是配角。腓骨长肌对于足弓的形成以及足弓的稳定极其重要。。它几乎横跨了整个足底，所以，它既跟足弓有关，也跟内侧纵弓有关。

17.训练，就是做肌肉本身原有的功能。