今天休跑。虽然也可以跑个三四公里。但是意义不大。别把自己搞太累了。昨天跑完长距，今天索性休息一天。会感觉轻松一点。
基本上每天都会跑一跑。我倒不是说跑步上瘾，本来工作也是运动类。其实运动量是有一些的。跑步的原因也是很多种。曾经断断续续，现在算是正常规律跑起来。但是跑步多少还是比较消耗体能的，自己年龄也大一些了，三十好几。但是习惯了跑步也还好。
所以周一长距跑完后定一天休息，一个是身体需要恢复。另一个也是精神上需要放松一下。不然就会感觉每天都很累。原定周二跑3km。算了就取消。干脆停一天。休息也是为了更好的坚持下去。
根据自身工作生活时间和精力分配。如果不影响可以多跑一点如果累可以适当休息一下。总体在坚持就可以了。而且尽量固定时间。以周为单位。或者根据自己时间周期。
今天休跑。虽然也可以跑个三四公里。但是意义不大。别把自己搞太累了。昨天跑完长距，今天索性休息一天。会感觉轻松...
和其他对抗性运动相比，跑步显得安全多了。 跑步的损伤，很多时候是因为不懂得休息，不懂得如何避免伤害。跑步时要有张有...
早起练阿汤，发现身体越来越轻盈，意识也越来越专注。 下午一个人去了书店，《外婆的道歉信》还没有看完，书店冷气太足，...
改进: 积极安排休息娱乐，青蛙更效率，不要偷吃，喝水要足，对人要和善，对家人要有爱。完成青蛙要加油记录！ 恢复跑步...
1、连着跑四天，为健康和长远计今天必须强迫自己休息一天。自跑步后，之前一直喜欢看的公众号等文章极少看了，一有空就...
谈一下休息的方法。最近，我恰好感觉有点情绪低落，我想到的是快速恢复，我主要做了以下三件事： 第一，把自己的情绪写下...
难得强制性让自己休了个周日，早起吃过早饭，就窝进沙发里，窝到十点半。如果可以，我愿意做一天的躺尸。 想想也真不可思...
休息日，好好休息，每天的进步是要有的
2020.3.22 星期日 天气晴 今早起床，说周日，休息一天再去跑步。老爸说，跑步就要风雨无阻，哪有周日休息...
假期休息不用上班，跑跑步、看看书，偶尔写点东西，这样的休息天感觉很惬意。 早上跑步前偶尔点开酷狗，...
本文标题：跑步要有休息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jmylnltx.html
网友评论