跑步要有休息

      今天休跑。虽然也可以跑个三四公里。但是意义不大。别把自己搞太累了。昨天跑完长距，今天索性休息一天。会感觉轻松一点。

      基本上每天都会跑一跑。我倒不是说跑步上瘾，本来工作也是运动类。其实运动量是有一些的。跑步的原因也是很多种。曾经断断续续，现在算是正常规律跑起来。但是跑步多少还是比较消耗体能的，自己年龄也大一些了，三十好几。但是习惯了跑步也还好。

    所以周一长距跑完后定一天休息，一个是身体需要恢复。另一个也是精神上需要放松一下。不然就会感觉每天都很累。原定周二跑3km。算了就取消。干脆停一天。休息也是为了更好的坚持下去。

    根据自身工作生活时间和精力分配。如果不影响可以多跑一点如果累可以适当休息一下。总体在坚持就可以了。而且尽量固定时间。以周为单位。或者根据自己时间周期。