认识跑步，才能正确跑步

和其他对抗性运动相比，跑步显得安全多了。

跑步的损伤，很多时候是因为不懂得休息，不懂得如何避免伤害。跑步时要有张有弛，肌体兴奋时也要注意任何有可能引起受伤的苗头。这才是正确的健身之道。

为了成绩或图一时痛快而付出身体的代价得不偿失。锻炼时要时时关注身体状况，毕竟健身才是目的，成绩只是副产品。善待身体，身体也会回报你的理解。

跑步需要对抗的是跑步者自身体重产生的地心引力，这个过程最容易受到损伤的部位是腿部。每个跑步者不可避免地要面对损伤问题。