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要想提高免疫力，以下七样不可少：
维生素D、鱼油、铁、锌、B族、维生素C、镁。
举个例子：缺乏维生素D会导致脱发，甲状腺功能减退，尤其是对女性来说，会影响激素的正常水平。
如何补充维生素D呢？
有一个最简单的方法，那就是晒太阳！维生素D被称为“阳光荷尔蒙”，每天不用太长时间，15分钟即可。
晒太阳补充维生素D，还可以帮助钙吸收。
有时间就下楼走走，沐浴在阳光下，让心情也放松一下。
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要想提高免疫力，以下七样不可少：
维生素D、鱼油、铁、锌、B族、维生素C、镁。
举个例子：缺乏维生素D会导致脱发，甲状腺功能减退，尤其是对女性来说，会影响激素的正常水平。
如何补充维生素D呢？
有一个最简单的方法，那就是晒太阳！维生素D被称为“阳光荷尔蒙”，每天不用太长时间，15分钟即可。
晒太阳补充维生素D，还可以帮助钙吸收。
有时间就下楼走走，沐浴在阳光下，让心情也放松一下。
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