你知道如何提高免疫力吗？（2）

要想提高免疫力，以下七样不可少：

维生素D、鱼油、铁、锌、B族、维生素C、镁。

举个例子：缺乏维生素D会导致脱发，甲状腺功能减退，尤其是对女性来说，会影响激素的正常水平。

如何补充维生素D呢？

有一个最简单的方法，那就是晒太阳！维生素D被称为“阳光荷尔蒙”，每天不用太长时间，15分钟即可。

晒太阳补充维生素D，还可以帮助钙吸收。

有时间就下楼走走，沐浴在阳光下，让心情也放松一下。