你专注力的缺失会导致你工作效率和学习效率极其低下，那么我们如何去利用刻意练习来提高呢？有没有接地气轻易上手的方法？
**见： **
当下最需要训练的能力就是专注力，也只有你聚焦专注的时候，你才能达到思考深度的界面。
古典在《跃迁》这本书中说过，不是短期专注当下或做一件事不分心，而是长期盯着一件事来做，一直把事做到绝的专注。
对弱者来说，专注是最好的进攻策略，对强者来说专注是最好的防守策略。
曾经比尔盖茨和巴菲特见面，记者让他们两个人写对自己影响最大的一个词，结果揭示出来后，两个人写的词都是一模一样的“Focus" 。
所以说在知识大爆炸的现代，专注是当下最宝贵同时也是最稀缺的能力，如果你不能很好的用注意力去专注一件事，那么你每天的时间和思维就会被打碎。
**感：**
比如说吧，有时候明明沉着心去做某一件事的时候，突然一个电话打过来，然后我是不是要去处理这件事，等处理完回来后，又要重新去把思路拉回来想着这件还没有做完的事。 做了不到10分钟后，又个信息发过来，我又要看看是谁发的信息，重要的事情我又会去处理。
就这样几个回合下来，我这件本来在半个小时要做的事情居然拖了一个上午的时间还没有做完，让我苦不堪言，后面不得不加班来完成。
突然回首，一天的时间下来真正能让你深度思考的重要事情却没有完完整整的去完成，时间从手指缝隙间悄无声息的流淌，让你毫无知觉。
我相信你可能也会经常有类似的情况发生，那么我们怎样去对待这样的情况呢？
**思：**
为什么专注这么难呢？我们怎么在生活中去发现专注力并练习然后领会贯通运用到工作中呢？
其实我们自己在生活当中会有很多专注的时刻，只是在一方面你能够专注，却在另外一方面你无法专注。举个我自身简单的例子：
我是乒乓球爱好者，曾经在业余领域也是拿过社群冠军。在重要比赛时我专注的程度让我自己无法想象，旁边一堆人在为我呐喊助威，然而我完全听不到，眼里和脑子全是对手和球。我不可能做到一边在打球，一边还想着等会打完球去吃点什么，或者到哪里跟朋友见个面等这些锁事，那个时刻在我大脑中可以说是最专注的。
那么我的乒乓球技术是在什么时候有了质的提高呢？
这个方法直到我最近听了许岑的一节课才领悟到真谛，许岑说他为了学好小提琴居然花了47000块钱去买它，目的是让自己足够重视每次学习时认真专注的态度。他是让贵的、让自己疼的代价来提高自己专注的能力。
回想我的情况也是很相似，我在很长的一段时间，乒乓球水平一直很低。什么时候才有质的飞跃呢，也就是我把手上200块钱的成品拍换成1200块组装拍的那之后一个月的时间里，我的水平有了质的提高，从此每打一次球都会更加专注对待。所有后来有了“金式弧线”的美誉，就是没有人拉出来的球有我旋转的厉害。
上天给你无限的机会，却给你有限的时间、精力和才华，所以越是优秀，越要想办法让自己专注。太多聪明人死于专注，而专注恰恰是高手的第一护城河。
**行：**
所以，三流的高手靠努力，二流的高手靠技艺，一流的高手靠专注，做更少但是更好的事。当一个人只要站在优势地位，只要保持专注节制，就不会输。苹果手机销量最大，恰恰是品种最少的一个品牌。
君子不争，“故天下无于之争”。专注是一种防守之道 。
从现在开始，如果在工作当中，你要保持在一段时间摒弃掉一切外来干扰去专注地完成一件有深度思考深度并且有质量的事，比如说你写份报告，你做份策划书，你完成一个分析报告等。
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